Mujeres Bonitas

Las mamografías deben comenzar a los 40 años.
El pilar básico en la lucha contra el cáncer de mama continúa siendo la detección precoz, en la que la mamografía se erige como la prueba fundamental, con unos riesgos mínimos y una fiabilidad del 90 por ciento. Los programas de detección precoz han reducido un 30 por ciento las tasas de mortalidad. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda realizar una exploración clínica y una mamografía a los 40 años. Así se logra aumentar un 17 por ciento la supervivencia en mujeres de 40 a 50 años. Como los tumores son más agresivos a estas edades, se aconsejan las mamografías a partir de los 40 años.

Un pelo sano y fuerte:
Hay distintos motivos por los que puede caerse el cabello. Pero también hay efectivas técnicas y tratamientos —muchos caseros— para recuperar un pelo fuerte y lleno de vitalidad. Nuestras especialistas explican estos métodos paso a paso y en forma comprensible para todas.
Tener un pelo sano y abundante está siempre ligado a los anhelos de una vida feliz. Y es lógico que sea así, porque perder el pelo está asociado, Inevitablemente, con la vejez y la consiguiente devaluación de nuestros atractivos físicos. Hay muchas y distintas cosas que pueden provocar la caída del pelo, conocida como “alopecia”. Y cada causa irá motivando los tratamientos correspondientes para intentar revertir esa pérdida temporal o definitiva. Tanto en ellos como en nosotras la problemática comienza siempre con un notorio aumento de la seborrea y la consecuente muerte de la raíz.
Entre los factores se pueden mencionar los hormonales, los nutricionales (como la carencia de vitaminas o minerales), los psicológicos, el stress, el agotamiento, los problemas psico-afectivos y los shocks emocionales, entre otros, englobados en esta última causa. Generalmente aparecen primero alopecias difusas y luego se manifiesta una pérdida total del cabello. Al servicio de cosmiatría llegan muchos pacientes: niños, adolescentes y adultos de ambos sexos, con diagnósticos ya realizados por los médicos dermatólogos. Estos son quienes hacen los estudios clínicos e indican los tratamientos específicos. En materia de diagnóstico, el método es sencillo. Se utiliza el trlcograma, que permite detectar las caídas anormales del pelo. Además de los factores apuntados, también pueden aparecer otros, del tipo medicamentoso (provocados por medicamentos) o bien fisiológicos. Hay mujeres que
se ven afectadas por alopecias en el post-parto o en la menopausia, por ejemplo; y hay factores externos, como es el efecto de algunos champúes que actúan como verdaderos y peligrosos detergentes.

LOS MEJORES TRATAMIENTOS:
Aunque será el profesional quien indique qué tipo de tratamiento se aplicará en cada caso, es interesante conocer las diversas alternativas que existen para combatir la indeseable alopecia. Enumeraremos las técnicas y sus beneficios directos sobre el pelo.
a) Masaje descontracturante
Sea cual fuere la causa de origen de la caída del cabello, es importante realizar un masaje de descontracturación para favorecer el intercambio circulatorio entre cabeza y tronco, y así evitar la renovación capilar y aliviar el posible stress del paciente. El masaje se realiza sobre espalda, trapecio, cervicales y cuello, provocando un Masaje «shiatzu». Los pulgares son los que presionan sobre el centro craneano. Se va marcando una línea imaginaria que pasa justo por el centro de la cabeza, s y se presiona en 6 puntos resueltos con 2 cm de diferencia entre ellos. Se mantienen los pulgares unos tres segundos en cada uno de esos puntos profundo rélax, y debe ser hecho por manos profesionales.
b) Generador inductivo de calor
Este aparato actúa como un elevador de la temperatura en forma localizada y provoca calor, no sólo específico, sino en profundidad, por medio de una suerte de “bochita” incorporada. Así el pelo se regenera, se nutre y se revitaliza, al verse incrementado el riego sanguíneo y la oxigenación.
c) Limpieza profunda
También conocida como desincrustación, esta limpieza profunda ataca directamente la seborrea y permite que el pelo vuelva a crecer libre y sano. La técnica en sí consiste en un pase de corriente galvánica utilizando productos ionizables. Así se libera el cuero cabelludo de células muertas y de impurezas. En el cabello seborreico se arrastra también el exceso de grasa que se acumula en la raíz.
d)Alta frecuencia
Este tratamiento consiste en aplicar un electrodo en forma de peine, que emana ozono durante cinco o diez minutos. El resultado es una acción oxigenante y activadora de la circulación sanguínea local. La antisepsia del ozono garantiza la seguridad biológica del tratamiento.
e) lontoforesis
La ionización por medio de la corriente galvánica permite la penetración de sustancias estimulantes y naturales que llegan hasta la raíz del pelo y fortalecen la sangre, activándola. Estas sustancias son nutritivas y oxigenantes y proceden de extractos aromáticos obtenidos de flores, tallos, hojas y raíces de plantas. En general, se utiliza pro-caína, ácido láctico, pilocarpina -que es un elemento vasodilatador- ortiga, hiedra, ratania, romero y otras.
f) Nieve carbónica
Este método, útil en los casos de seborrea, consiste en aplicar hielo seco y acetona en forma de cucurucho. Se coloca la mezcla en un aposito de gasa, sostenido por una cobertura de gasa fina con la que se hacen las aplicaciones ligeras sobre el cuero cabelludo. Por medio de este método se normaliza la actividad de las glándulas sebáceas y se produce un efecto secativo.
g) Masaje capilar manual
El masaje capilar manual favorece la circulación periférica y, al desplazar suavemente el cuero cabelludo del cráneo, estimula a la glándula sebácea. Se va haciendo con las manos en círculos chicos, poniendo los dedos sin friccionar, porque la fricción no ayuda en estos casos, todo lo contrario, activa la glándula. Muchas veces estos masajes se realizan con un tónico estimulante capilar y así se posibilita la densidad del crecimiento del pelo, se mejora su elasticidad y se le da solidez al cabello.
h)Masaje Japones
De los japoneses se puede asimilar este método de digitopresión que se conoce con el nombre de «shiat-zu». Permite eliminar desechos y toxinas del cuero cabelludo, facilita la nutrición y la oxigenación y da una intensa sensación de rélax y distensión.
i) Drenaje linfático
Esta es una técnica especializada de masaje que activa la circulación del linfa y que es complementaria de otras indicadas por los dermatólogos en los distintos casos.
Una u otra técnica, entre las conocidas y reseñadas, será la Indicada para recuperar un pelo fuerte y sano, objetivo de este verano y de una vida feliz. En este caso, como en muchos otros, la estética tiene que ver con la auténtica elección de sentirse y estar bien.

Que hacer frente a la infidelidad:

En este artículo, la licenciada Mansour analiza de una manera franca y clara qué le pasa a una mujer frente a un marido infiel y cómo sobrellevar ese difícil momento.
La infidelidad en el matrimonio es una situación común, más de lo que se puede creer. Sin embargo, siempre puede resultar una experiencia útil si se sabe ver los errores que pudieron llevar a la pareja a permitir ese ingreso de un tercero. Para Intentar analizar el tema es bueno Imaginarnos dos protagonistas de una historia, como si fuera una novela. En este caso hablaremos de una familia normal formada por Susana, Carlos y sus hijos. Un día cualquiera, Susana se entera que su marido la está engañando con otra mujer. ¿Qué podemos suponer que siente Susana ante esa noticia? Seguramente siente dolor, celos, rabia y confusión, todo junto y sin demasiado orden. Se trata de entender qué puede hacer Susana -o cualquiera de nosotras- para sobrellevar en forma sana esa situación realmente difícil. Para ir paso a paso conviene dividir la experiencia de Susana en dos partes. La primera de ellas puede ser llamada “la enfermedad”, y la segunda “la recuperación”.

Si bien seguramente no le sirven para resolver su problema, es lógico que Susana tenga reacciones negativas. Son sentimientos típicos en un caso de Infidelidad. Susana sentirá:
• Curiosidad. Lo primero que se le ocurrirá es querer saber quién es la “otra mujer”. Sus dudas pueden pasar por saber cómo es, si es más joven o más linda que ella. ¿Por qué Carlos la eligió?, se preguntará. ¿Le ofrece a él una relación mejor que la que ella puede darle? Claramente, Susana quiere saber algo básico: “¿qué tiene ella que no tenga yo?”. Con esa actitud, entendible pero nada sana, Susana está criticándose a sí misma. No hace más que desvalorizarse, al encerrarse en este tipo de pensamientos sobre esa “otra mujer” se tortura mentalmente, y hasta puede llegar a justificar el engaño viéndose fea, en comparación con la mujer que estuvo con su marido.
• En segundo lugar, Susana sentirá rabia. Comienza a manifestarse en la casa con discusiones y peleas. Ella tiene rabia con su marido por haberla engañado, y con las peleas sólo provoca que el marido se vaya alejando más y más. Pide explicaciones, se pregunta “¿en qué fallé?” o “¿todo esto es por culpa mía?”. Susana, sin darse cuenta, va empujando a Carlos hacia los brazos de esa “otra mujer”, justamente lo que menos quisiera, pero sin saberlo lo va logrando.
• Como tercera reacción de la enfermedad, Susana -o cualquier esposa, o la mayoría- se convierte en una suerte de detective que controla lo que antes cree no haber controlado. Esa necesidad de controlar la lleva a buscar pruebas de la infidelidad de Carlos. Comienza a averiguar dónde estuvo su marido, con quién, a vigilar bolsillos y horarios, a llamarlo por teléfono, a hablar con su secretarla, todo en una actitud que la lleva a sentirse cada vez peor. Más humillada ante ella misma y los demás, quienes se dan cuenta de su reacción nueva y distinta.
Es inevitable que todas estas conductas traigan sufrimientos. Son reacciones lógicas pero para nada sanas. Ni sentir rabia y confundir el objeto de pelea, ni controlarlo todo, ni matarse con la curiosidad por saber quién es la otra, puede llevar a un buen final. Pasemos a ver entonces la fase que nos interesa: la recuperación.

LA RECUPERACIÓN:
Lo único que puede cambiar Susana es su propia vida. No puede volver atrás la historia y sanear la infidelidad ya cometida. Se trata de cubrir varios pasos para revertir esa autodestrucción que no la lleva a nada. A Susana -o a cualquiera de nosotras- le convendrá:
• Practicar un egoísmo sano. Sin exageraciones, si antes sólo se preocupaba por ver qué necesitaba Carlos, ahora Susana deberá comenzar a pensar en qué necesita ella misma. Puede trabajar si antes no lo hacía, aprender algo nuevo, conocer nueva gente, intentar un viaje. Todas alternativas pensadas por y para ella.
• No esperar que él cambie para seguir con su propia vida. Ya no se “engancha” en lo que Carlos dice o decide, Susana sigue viviendo y decide por ella sin pelearse ni enojarse con Carlos ni con los chicos. Protege su calma y su futuro.
• Cuida su cuerpo y su aspecto físico. Si cree que tiene algunos kilos de más, los adelgaza o va a hacer gimnasia para sentirse bien y revitallzada. Se alimenta en forma sana, sale a correr, se cuida y se quiere.
• Recupera una mejor relación con los chicos. Si mamá se siente mejor con ella misma, los chicos también lo sienten y están felices por eso. Comienzan a acercarse mutuamente y pueden surgir hermosos momentos compartidos entre madre e hijos.
• Se vuelve mucho más atractiva. Al encontrarse ella mejor consigo misma, actúa también como un imán que va atrayendo a los demás. Acepta sus defectos y aprende a revalorizar sus virtudes. Y los otros lo notan, incluso Carlos, por supuesto.
• No intenta hacerlo todo sola. Susana pierde mucho de su omnipotencia y entiende que no todo puede hacerlo sola, que a veces hay que ayudarse con un profesional para recuperarse de una situación difícil. Lo consulta y emprende un nuevo camino.
En síntesis, la elección es la de quererse y aceptarse. En general, la infidelidad no es más que la punta del iceberg en un matrimonio. Es un síntoma, como la fiebre en un chico, que viene a decir que algo está pasando, y no bueno, entre marido y mujer.
Pero así como las hojas de una planta pueden enfermarse, muchas veces las raíces están sanas y son recuperables. Lo mismo puede pasar con un buen matrimonio. Se trata de reconocer defectos y virtudes, de descubrir por qué el marido fue infiel y, sobre todo, de comunicarse con él desde un lugar sano, no desde la humillación ni el dolor o la rabia. Quizás, después de todo, la relación florezca con un futuro mejor que la historia que ya habían vivido, en este caso, Susana y Carlos.

Las drogas:
Cómo reducir el daño en la transmisión vih sida

Existe una gran cantidad de drogas utilizadas con fines “recreativos”. Entre ellas se encuentran: cannabis, anfeta-minas, heroína, cocaína, crack, éxtasis, tabaco y alcohol.
El consumirlas, pone en riesgo la salud, claro que en distintas intensidades; pero en todos los casos, el exceso causa daño y debilita el sistema inmunológico, haciendo más propicias las condiciones para el desarrollo del VIH, en las personas afectadas.
Si bien está demostrado que el VIH no se transmite tomando, inhalando o fumando drogas, ni bebiendo alcohol, es sabido que
todas estas actividades pueden propiciar situaciones de riesgo a partir de producir estados de inconciencia y disminuir la posibilidad de manejar las propias acciones y actitudes. Compartir jeringas y agujas usadas, puede transmitir el VIH, así como también puede transmitirlo el uso de de otros instrumentos utilizados para inyectarse que, a falta de agujas y jeringas, suelen ser “fabricados” de manera casera. Por ello, es muy importante NO compartir algo-dones, cucharas, tapas de botellas, filtros de tabaco, que son usados para preparar las drogas dentro de las jeringas. Estas prácticas de riesgo facilitan enormemente la infección del VIH, aún cuando no se inyecten las venas (si se hace en la piel o los músculos, las posibilidades de transmisión son las mismas). Desde ya, “Vivir Mejor” e ICW bregan por la calidad de vida y la no degradación de las personas, pero no es menos cierto que mucha gente no ha podido evitar transitar el camino del consumo. Para ellos, lo más sano es NO compartir los elementos enunciados y tener mucho cuidado a la hora de deshacerse del material utilizado.

Ellos versus Ellas:

► Los hombres de más de 90 años suelen gozar de mejor salud y mejor funcionamiento mental que las mujeres. Sin embargo, las mujeres con demencia tienden a vivir con la enfermedad, en vez de morir a causa de ella.
► Los hombres de 60 y 70 años son más susceptibles que las mujeres al accidente cerebrovascular -ACV- y los ataques cardíacos. Por eso, las mujeres tienden a vivir más, salvo en los casos de hombres que han evitado estos problemas.

EL SISTEMA PIGMENTARIO EN EL HOMBRE:

El color de la piel humana depende ante todo de la presencia de pigmentos en la piel: las melaninas. Es la cantidad, y sobre todo la calidad, de esos pigmentos lo que determina los miles de matices de color de piel que existen en la naturaleza -raciales, étnicos e individuales- teniendo en cuenta que entre el sueco más pálido y el africano más negro apenas hay unos centenares de miligramos de melanina de diferencia. La síntesis de esos preciados pigmentos se debe a una historia muy compleja, cuyo principal actor es el melanocito.

EL MELANOCITO: UNA CÉLULA ALTAMENTE ESPECIALIZADA.

FICHA DESCRIPTIVA:
Los melanocitos representan el 13% de la población total de la epidermis.
- Definición. Unidad estructural del sistema pigmentario, cuya función principal es producir las melani-nas, pigmentos que colorean la piel, el vello y el cabello, y constituyen un filtro solar de alta protección.
Embriología: los melanocitos tienen el mismo origen que las células nerviosas.
Los melanocitos no tienen la misma procedencia que las células que los rodean, sino que nacen en las crestas neurales.
Estas últimas están representadas por dos cordones longitudinales formados a cada lado del tubo neural, futuro sistema nervioso central.

Un efecto beneficioso: el sol tiene una acción antirraquítica.

El esqueleto contiene la casi totalidad del calcio del organismo (1,300 kg para 70 kg de peso corporal). La masa ósea se forma durante la infancia y la adolescencia. Las necesidades de calcio son pues máximas en esas edades, y siguen siendo elevadas al comienzo de la vida adulta.
• Las necesidades en cifras:
- Niños hasta 8-10 años: 800 mg/día.
- de 10 a 30 años: 1.500 mg/día.
- A partir de los 30 años, las aportaciones de calcio pueden, como máximo, mantener la masa ósea en su nivel óptimo.

• ¿Dónde se halla el calcio?
Los productos lácteos son la fuente principal de calcio alimentario. Contienen 300 mg de calcio los siguientes productos: 1/4 de litro de leche, 10 petits-suisses, 300 g de queso blanco, 30 g de Emmmental, 80 g de camembert, 40 g de queso semiseco, 2 yo-gurs, además de 1 kg de naranjas o una col verde de 850 g.

La vitamina D es sintetizada en la epidermis (cuerpos de Odland de la capa granulosa) a partir del 7-dehidrocolesterol. Los UVB son indispensables.
La vitamina D, a su vez, es necesaria para que el calcio alimentario pase a la sangre a través de la pared intestinal.
El calcio vehiculado por el caudal circulatorio, se deposita en los huesos, a los que confiere su solidez.

La salud se esconde en su piel:
La diabetes puede afectar todas y cada una de las partes del cuerpo, incluso la salud de la piel. Debido a esto, el 75% de las personas con esta enfermedad tendrán algún problema dermatológico provocado o afectado por la diabetes en algún momento de sus vidas, siendo a veces, este tipo de afección el primer indicio de la presencia de diabetes.
Apesar de su enorme incidencia, la mayoría de las afecciones de la piel se pueden evitar o tratar fácilmente si son detectadas en forma temprana. Esto resulta especialmente importante en las personas con diabetes, dado que en ellas, la falta de tratamiento puede ser más peligrosa, y este tipo de problemas es bastante más frecuente.
Una de las complicaciones dermatológicas es la aterosclerosis -producto de la “neuropatía diabética”-, que se produce cuando el engrasamiento
de las arterias (aterosclerosis) afecta la piel de las piernas.
En estos casos…
♦La piel cambia y se hacen más estrechos los vasos sanguíneos.
♦Pierde el vello y se vuelve delgada, fría y lustrosa.
♦Los dedos de los pies se enfrían y las uñas se engrosan y se ponen amarillentas.
♦La actividad física puede producir dolor en los músculos de las pantorrillas porque éstos no reciben suficiente oxígeno.
Debido a que la sangre transporta a los glóbulos blancos que combaten la infección, cuando la piel está lastimada las piernas afectadas se curan lentamente, e incluso un rasguño leve puede transformarse en una llaga peligrosa. Otro riesgo es que aumenta el peligro de sufrir heridas en los pies porque la persona no siente dolor, ni calor, ni frío, ni presión. Entonces, cuando se lastima o se quema, no se da cuenta y demora la atención, facilitando la aparición de infecciones agravadas por la presencia de la aterosclerosis que reduce el flujo sanguíneo.
Por esto, para cuidar la salud de su piel, consulte con su médico o con un dermatólogo ante las primeras señales, tenga o no diabetes.

2 Verdades sobre Diabetes:
1. En la actualidad, entre el 5 y el 10% del presupuesto sanitario mundial se gasta en diabetes. Esta cifra podria alcanzar el 40% para el 2025 en algunos paises si las predicciones actuales se cumpliesen y si no se trata en forma adecuada la obesidad.
2. Es la principal causa de muerte por infarto de miocardio y derrame cerebral, y la principal causa de ceguera e insuficiencia renal en paises desarrollados.