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Cuerpo y mente en acción

 

Cuerpo

BODY JAM 

RUTINA: combina ejercicio aeróbico y coreografías de baile con distintos ritmos
musicales, principalmente latinos, techno, hip hop, disco y funk.
BENEFICIOS
•Mejora la circulación y el trabajo cardiorrespiratorio.
•Ayuda a liberartensiones, a levantar el ánimo y a quemar caloría’s.
• Incrementa la elasticidad de tendonesy músculos
• Desarrolla fuerza muscularyotorga mayor capacidad de movimiento •Se queman alrededor de 400 calorías por clase.
¿Para quiénes? Es ideal para todas las edades y aquellas personas que buscan diversión y entrenamiento.

BODY PUMP 

RUTINA: ejercicios de resistencia muscular con una barra con sobrepeso y trabajo rítmico. Son cargas especiales y más livianas. Es una actividad muy intensa y al ser una clase de ejercicios resistidos es necesaria una correcta ejecución de cada movimiento para evitar lesiones. BENEFICIOS
• Modela el cuerpo. •Trabaja el área de la fuerza y de la resistencia.
•Los ejercicios con pesas proporcionan mejores resultados estéticos
• La práctica regular ayuda a contrarrestar la pérdida muscular con significativas mejoras en la densidad mineral ósea y prevención de la osteoporosis.
•Mejora los niveles de colesterol y resulta una manera muy efectiva de reducir la presión sanguínea.
¿Para quiénes? Es una actividad indicada para todos los niveles, pero hayquetenerencuentaqueesunaclase intensa, en la que en 1 hora se trabajan todos los músculos.

admin | Gym | Miércoles, 17 octubre 2007

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