Mujeres Bonitas

Ya hemos dicho algo sobre la necesidad de cumplir con el mínimo de proteínas que hay que administrar por día a cada persona. Sabemos también que las grasas producen mucha energía, pero carecen de otras propiedades, por lo que si queremos aportar al cuerpo todos los elementos que necesita no deberán pasar de un porcentaje reducido (que se ha cifrado en menos de un 20%) en el total de alimentos del día. El resto deberá estar constituido por hidratos de carbono y, siempre, por frutas y verduras, que nos darán el aporte vitamínico necesario.
Si observamos que engordamos paulatinamente, tendremos que reducir los alimentos que más calorías nos dan (grasas, legumbres, pan). Si, por el contrario, adelgazamos, habremos de aportar calorías, por lo que será una buena medida añadir grasas (por ejemplo, procediendo a freír lo que se tomaba hervido) y azúcares. Cuando la desviación ponderal sea excesiva, será aconsejable asesorarnos con especialistas en la materia.