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La depresion es mas vulnerable en mujeres

¿POR QUE AFECTA MAS A LA MUJER?
Es un hecho conocido que la depresión afecta a la mujer en una proporción de 2 a 1 con respecto al hombre. Las causas no están bien determinadas, aunque existen razones genéticas, biológicas, psicológicas y sociales que pueden ayudar a comprender este fenómeno. GENÉTICA, ¿SI O NO?: algunos especialistas sugieren una predisposición genética ligada al sexo, pero los datos son insuficientes para llegar a conclusiones que aclaren esta diferencia.

SPM, POSTPARTO… TAMBIÉN INFLUYEN: existe cierta evidencia de que cambios neuroendocrinológicos, como los que se dan en la menstruación, el embarazo -sobre todo el último trimestre-, el postparto y la menopausia, inducen a cambios biológicos que podrían constituir un buen sustrato sobre el que se desarrollaría la enfermedad depresiva. Sin embargo, la evidencia disponible no es suficiente para justificar la amplitud de esta diferencia. Según Berta Ríos, “sólo en el periodo postparto está clara la presentación de depresiones en sentido estricto. Es la depresión puerperal, que aparece en los tres primeros meses después del alumbramiento y que afecta a entre el 10 y el 15 por ciento de las mujeres. Se produce en aquéllas con mucha vulnerabilidad familiar a la depresión”. Al tratarse de un trastorno severo que no desaparece espontáneamente, requiere un tratamiento específico con antipsicóticos. El cumplimiento terapéutico asegura que este trastorno remita en dos terceras partes de las afectadas.
Más común es lo que los especialistas llaman “maternity-blues”, que se caracteriza por la aparición de síntomas depresivos aislados y de breve duración, que aparecen en los 10 primeros días tras el parto y desaparecen en dos o tres semanas. “No suele precisar tratamiento, ya que la información a la mujer y a la familia sobre la naturaleza de los síntomas y unas recomendaciones mínimas de apoyo familiar suelen bastar”. Si esta un poco deprimida siempre es bueno ir de compras y que mejor que comprar un buen reloj. En el outlet online de Michael Kors veras una serie de relojes de primera calidad y a buen precio.

EMOCIONES A FLOR DE PIEL: tanto la mujer como el hombre tienen asignado un concepto de masculinidad y femineidad que, en el caso de la mujer, es más dañino. No obstante, y según José Luis Carrasco, del Servicio de Psiquiatría de la Fundación Jiménez Díaz, de Madrid, las mujeres están más predispuestas a aceptar que sufren síntomas depresivos y que tienen más tendencia que el hombre a manifestarlos. “Ante una depresión, las mujeres acuden con mayor frecuencia al especialista. Esto puede ser uno de los motivos por los que sus tasas de depresión sean mayores. Buscan ayuda y, además, es más habitual la expresión de llanto, ansiedad y los intentos de suicidio. En los hombres existe una mayor tendencia a reprimir las emociones y son más propensos a la inhibición”.

EL “PERFIL DE LA DEPRESIVA” EXISTE: Berta Ríos considera que existe un perfil de candidatas a padecer depresión que se centra, básicamente, en factores de vulnerabilidad. El perfil sería: mujer de más de 30 años, casada, con más de tres hijos menores de 14 años, con relaciones de pareja conflictivas e insa-tisfactorias y con antecedentes de
fallecimiento de la madre antes de los 11 años de edad. A esto habría que sumar la exigencia de realizar trabajos poco gratificantes, de menor prestigio, y la sobrecarga de combinar la responsabilidad del empleo con las atenciones del hogar.

admin | Ansiedad y estres,PSICOLOGÍA | Martes, 21 octubre 2014
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Deseo de comer cosas dulces

“Pero ¿por qué tengo este ‘mono’ de azúcaг?”
El deseo apremiante de comer dulces se ha atribuido a problemas emocionales, a malos hábitos alimenticios o a una señal de que el cuerpo necesita una “inyección” de energía. Pero hay que desterrar algunos mitos, como el de que las personas muy golosas lo son porque están faltas de cariño. Según la psicóloga Laura García Agustín, no existe ninguna base para sacar estas conclusiones. Las investigaciones apuntan a una compleja combinación de causas físicas y psicológicas a la hora de inclinarse por un sabor. “Mientras que el sabor amargo se asocia con algo malo o dañino, el dulce se asocia a algo bueno -afirma el doctor
Alemany en su obra Enciclopedia de las dietas y la nutrición-. Quizá esta preferencia esté interiorizada desde que el hombre prehistórico se guiaba por el sentido del gusto para determinar cuándo un alimento estaba maduro. En cambio, el sabor amargo era señal de peligro, asociado con alimentos nocivos.

admin | Ansiedad y estres | Viernes, 29 marzo 2013
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A cada cosa su importancia verdadera

Un simple chequeo es el prólogo de terribles noticias; el llamado del jefe anuncia el inminente despido; el retraso del marido por unos minutos, seguramente se deba a un accidente fatal… baje los decibeles y déle a cada cosa su importancia verdadera.

María está sentada hace 20 minutos en la sala de espera de una clínica y por su cabeza no paran de desfilar los pronósticos más terribles y angustiantes. Desde que el médico le encomendó realizarse una serie de análisis para detectar el origen de un dolor constante en el pecho no ha hecho más que “maquinarse ” una interminable lista de enfermedades incurables 0 de problemas congénitos sin solución. Y. mientras aguarda el resultado de la extensa batería de estudios híper sofisticados a los cuales se ha sometido no deja de pensar ni un instante en sus posibles e inevitables “destinos” próximos j en sus antecedentes familiares sobre las mas diversas enfermedades. Encima, el medico tarda en atenderla y ya le advirtieron en la recepción que no podrían adelantarle ningún resultado. ¿No será esa otra señal de alarma? Por fin. llega su turno. Antes de entrar al consultorio, cruza los dedos y pronuncia en voz bien baja: “(Que sea lo que Dios quiera”. Ya frente a frente con su doctor de toda la vida, siente un sudor bien frío que le recorre todo el cuerpo. Hasta que por fin, el médico suelta las primeras palabras. Le dice que su problema se debe a una fuerte tensión nerviosa y que el remedio más adecuado es comenzar a relajarse ó de lo contrario, sí tendrá una enfermedad más importante.
“Darse manija” o “vivir maquinándose ” implica una actitud negativa, muy generalizada, que a la larga adquiere un carácter crónico y constante. Es la conducta típica de las personas que siempre esperan lo peor y para las cuales cualquier síntoma o signo externo, no importa si es grave o no, constituye un motivo valedero y suficiente para ponerse en guardia y lanzarse a elaborar los pronósticos más desalentadores. Por suerte, en la mayoría de los casos los resultados no suelen ser tan graves ni alcanzar las dimensiones imaginadas por uno mismo. Aunque este comportamiento puede traer con el tiempo algunos inconvenientes y contratiempos en la vida diaria, y entorpecer las relaciones con los demás.

admin | Ansiedad y estres | Domingo, 05 febrero 2012
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La mente puede enfermar al cuerpo

La renombrada “mala sangre”, las discusiones cotidianas y las preocupaciones que se acumulan día a día, provocan sudor en las manos y el rostro o una leve presión en el pecho, entre otros malestares. Según explican los especialistas, todas estas sensaciones son señales de que el cuerpo está reaccionando con una tuerta carga emocional por medio de las hormonas. Esto se debe a que el ritmo acelerado lleva a que las descargas hormonales aumenten desmedidamente e interfieran con la salud. La recomendación es que se intente mantener la calma y ante situaciones que lo superen, que se recurra a un profesional.

admin | Ansiedad y estres | Lunes, 30 enero 2012
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Estres en niños

Según un estudio realizado en ell Institu-to Americano de Estrés, en Nueva York, el estrés es el motivo de 9 de cada 10 consultas hechas a especialistas en pediatría. Por eso es importante no sobreexigir a los niños con actividades extras: las clases de idioma, el curso de computación, natación y judo,… todo para que “descarguen” tensiones. Lo que finalmente ocurre es que los chicos carecen de tiempo para comer bien, para disfrutar un rato en familia, o simplemente para salir con sus amigos. Según los psiquiatras que realizaron la investigación, hay que prestar mayor atención a los niños que desarrollan varias actividades, ya que éstas pueden estar perjudicando su salud sin que nadie lo advierta. Los síntomas son: pérdida de la voluntad de divertirse, cansancio, falta de concentración y de entusiasmo. Además, el estrés “debilita” a los chicos facilitando los riesgos de padecer enfermedades infecciosas, problemas respiratorios y digestivos.

admin | Ansiedad y estres | Domingo, 20 noviembre 2011
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Controlar la ansiedad

El cuerpo puede dominar la mente.
La ansiedad y la falta de motivación pueden  ser combatidas con mucha acción y movimiento. Según afirmaron recientemente psicólogos de la Clínica Mayo, de los Estados Unidos: “todo lo que sucede en la mente, ocurre también en el cuerpo”. Por eso, cuando una persona está triste, sus movimientos tienden a ser lentos, y si está afligida su respiración es corta. A partir de esta confirmación fue posible desarrollar psicoterapias corporales (musicoterapia, expresión corporal, etc.) que permiten a los pacientes alejar de sus cuerpos los malestares que su mente les trasmite. Y los resultados son más rápidos y efectivos.

admin | Ansiedad y estres | Viernes, 18 noviembre 2011
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Como cuidar el corazon

Cuidados para un corazon sano.
Diversos factores influyen en la salud de las arterias, pero la dieta y el ejercicio son decisivos a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares.
El corazón se ha convertido en un músculo especialmente vulnerable. En los últimos años, las enfermedades cardiovasculares han pasado a ser una de las principales causas de mortalidad en las sociedades industrializadas. Son muchos los factores, tanto de tipo genético como ambientales, que influyen en el estado del corazón y de las arterias.
Cómo funciona.
Como ya sabemos, la importancia de este músculo radica en que es el encargado de bombear la sangre a través de los vasos sanguíneos hacia todo el organismo. Este órgano del tamaño de un puño y situado ligeramente a la izquierda del centro del pecho, se divide en dos partes. La mitad derecha recibe la sangre del organismo y se encarga de enviarla a los pulmones para que se oxigene. Una vez oxigenada, la sangre va a la parte izquierda del corazón, donde será impulsada hacia el resto de nuestro cuerpo. Este mecanismo se repite con cada latido, cuya frecuencia media en los adultos es de 70 pulsaciones por minuto, aunque aumenta en determinadas circunstancias, como cuando practicamos ejercicio o en situaciones de estrés.

admin | Ansiedad y estres,Cuidado del corazon | Lunes, 24 enero 2011
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Vacaciones para disminuir la ansiedad y el estrés

Y SI OPTAS POR LA MONTAÑA…
Al igual que la brisa marina, el aire que se respira en la montaña es mucho más puro y permite una mejor oxigenación del organismo, lo que repercute directamente en el aspecto de nuestra piel. Además, la capacidad de desestresar-nos que tiene un paseo por la montaña, también es un buen “tratamiento antiarrugas”, pues nos permite relajar la expresión y atenúa las pequeñas arruguitas.
Caminar por la montaña aumenta nuestra capacidad pulmonar por ser un ejercicio aeróbico. Y el hecho de andar por superficies irregulares también mejora la circulación y, por lo tanto, la piel de naranja.
Aprovecha la visita a la montaña para sumergir las piernas en un riachuelo, de esta forma se refuerza la acción beneficiosa sobre el sistema circulatorio que, como veíamos, contribuye a prevenir o aliviar las varices. También es un buen remedio contra la sudoración excesiva de los pies.
Las salidas al campo tienen también numerosas ventajas para nuestra mente: nos relaja y nos sirve para disfrutar de la compañía de nuestros amigos o de la familia en un entorno diferente. Se ha comprobado que las imágenes y sonidos de la naturaleza contribuyen a disminuir la ansiedad y el estrés.

admin | Ansiedad y estres,Belleza,Verano consejos | Sábado, 07 agosto 2010
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Manejo del estres

Manejo del estres.
¿Cómo es un plan así? Una serie de estrategias que lleve a cambiar de actitud: leer más, escuchar música, mirar una película, practicar algún deporte, hacer crucigramas, dormir la siesta, organizar mejor la agenda, delegar tareas, reírse a diario, salir con amigos.Yesto se puede hacer simplemente guardando un momento del día.

admin | Ansiedad y estres,control del estres,La obesidad | Lunes, 01 febrero 2010
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Ansiedad y estres

¿Cuál es el rol que juega el estrés?
Un rol importantísimo porque facilita la producción de cortisol, una hormona que aumenta el apetito, favorece el depósito de grasa en el abdomen y daña las arterias, por eso es indispensable bajar las revoluciones y, de ser necesario, armar un plan antiestrés.

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