Mejore su respiración: tome más agua.
Recientes investigaciones revelaron que las personas que padecen asma durante la práctica de un deporte deben incrementar la cantidad de agua que ingieren. Especisliatas de la Universidad de San Pablo, en Brasil, explicaron que el problema se complica más, a causa de la deshidratación, por eso, recomiendan beber mucha agua antes y después de la práctica.
El agua mineral es mejor que la del grifo.
No existen grandes diferencias entre el agua de grifo y las aguas embotelladas. Es la cantidad de minerales que contienen lo que diferencia unas aguas de otras. Para quienes creen que la embotelladas son más sanas, conviene matizar. Por ejemplo, algunas contienen niveles altos de sodio, lo que las hace perjudiciales para los hipertensos, personas con afecciones renales o hepáticas y para aquellas que retienen líquidos. En general, el agua del grifo contiene las cantidades adecuadas de minerales que el organismo necesita.
El agua engorda en las comidas…
No importa en qué momento del día se tome un alimento u otro, éste engordará única y exclusivamente en función de las calorías que tenga. Y como el agua tiene 0 calorías, pues las cuentas salen claras. Por el mismo motivo son una “engañifa” todas esas aguas que se comercializan como ligeras y que, supuestamente, ayudan a adelgazar. Esas aguas ligeras tienen exactamente las mismas calorías que el agua del grifo, es decir 0. Y por supuesto, hay que beber agua en las comidas y fuera de ellas, hasta completar entre 1,5 y 2 litros al día.
