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Consecuencias por un mal ambiente de trabajo

¡CUIDADO! Trabajar puede enfermar:
Conozca las consecuencias de descuidar su ambiente laboral. Diversas zonas del cuerpo pueden verse afectadas por un mal ambiente de
trabajo. Entre ellas…

OJOS:
La exposición constante al monitor de la computadora puede favorecer la sequedad ocular. Si esto ocurre, consulte con un oculista sobre la utilidad de lagrimas artificiales o gotas humectantes, y recuerde cada 45 minutos cerrar los ojos y relajar los músculos de la cara y el cuello, al menos durante algunos segundos.

¿PENSO QUE COME EN EL ALMUERZO? En los ultimos anos, se ha vuelto comun almorzar en la oficina, por lo general comida rapida. Sin embargo, aprovechar el tiempo para salir a la calle y caminar un poco al mediodia favorece la relajacion. Ademas, es fundamental elegir opciones mas saludables a la hora de alimentar-se. Entre ellas llevar viandas preparadas desde la casa o com-prar porciones de ensaladas variadas o sandwiches elaborados con carnes horneadas y, como postre, fruta fresca entera o en ensalada o yogur, pueden ser altemativas ricas y sanas.

DOLOR DE CABEZA FRECUENTE: Frente a este síntoma es importante la consulta medica porque puede estar relacionado con la postura o con la necesidad de utilizar anteojos.

POSTURA:
Si el monitor no estd a la altura de sus ojos, o el teclado se encuentra lejos de la linea que siguen los codos, el cuerpo se ve forzado a sostener durante un mínimo de ¡8 horas!  una postura dañina. Tener en cuenta estos detalles y levantarse de vez en cuando para estirarse y dar una
pequeria caminata puede disminuir el daño.

admin | Bienestar,control del estres | Jueves, 02 mayo 2013
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Consejos para mantenerse joven

3 claves prelongevidad:

1. No fumar.
2. Cuidar la alimentación. Reducir el consumo de grasas y azúcares, buscando un equilibrio nutricional que permita incorporar abundantes frutas y hortalizas, cereales integrales y lácteos descremados. Esto permite, además de obtener todos los nutrientes indispensables para mantenerse sano, controlar el peso.
3. Hacer ejercicio regular. Salir a caminar, la mayoría de los días de la semana, disminuye el riesgo cardíaco, controla la presión arterial, mejora la capacidad respiratoria y mantiene los músculos firmes y los huesos fuerte.

admin | Bienestar | Sábado, 06 abril 2013
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Hierbas para deshincharse

Hierbas para deshincharte:
Muchas mujeres tendemos a sentirnos hinchadas por exceso de gases. Si es este tu caso, debes saber que hav remedios naturales que pueden avudarte a evitar problema. El médico naturópata Osear Cardona afirma que “las hierbas de la familia de las umbelíferas (hinojo, anís verde, anís estrellado, comino, alcaravea y eneldo) tienen efectos antiespasmódicos que evitan que se formen gases y favorecen la eliminación de los ya existentes”.
Estas hierbas se preparan en decocción: déjalas hervir durante 4 ó 5 minutos y toma el agua resultante en tres tazas al día.

admin | Bienestar,Homeopatia general | Lunes, 31 diciembre 2012
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Consejos para mejorar la circulacion

¿Tienes problemas de circulación? Qué hacer..
Consejos para mejorar tu circulación
Si trabajas muchas horas sentada -o al revés: si pasas muchas horas de pie- es muy probable que llegues al final del día con las piernas cansadas o hinchadas. Estar muchas horas sin mover las piernas provoca que la sangre, por efecto de la gravedad, se acumule en su parte inferior.
En la oficina, levántate una o dos veces cada hora y camina un poco. Ponte de puntillas y estira las piernas. Según el Dr. Vicente Riambau, “al mover las piernas los músculos se contraen y ayudan a impulsar la sangre hacia el corazón, evitando que las venas se sobrecarguen”.

Las medias de compresión decreciente son una ayuda muy eficaz si tienes problemas de circulación: según muchos especialistas, todas las mujeres que trabajamos sentadas deberíamos llevarlas a diario. Lo que hacen estas medias es impulsar la circulación de retorno.
¿Cómo lo hacen? Manteniendo una mayor presión en el tobillo que va decreciendo hasta llegar al muslo.
El ejercicio físico es lo mejor para activar la circulación. Según el Dr. de la Torre, “el mejor deporte es la natación, practicada tres o cuatro veces por semana. Con la natación realizas un ejercicio muscular importante en un medio en el que pesas mucho menos: un ejercicio suave, pero muy efectivo”.
Usa siempre ropa holgada: las prendas ajustadas dificultan la circulación y pueden acabar produciendo varices. En especial si oprimen la cintura o las piernas.

…y qué no hacer
No te duches con agua caliente.
Una fuente directa de calor -el agua caliente, una estufa- produce una dilatación de las venas que favorece que la sangre se acumule en la parte inferior de las piernas.
No cruces las piernas mientras estés sentada. Además, el Dr. Pedro Sanz recomienda que cada hora “te descalces y te pongas de puntillas”.
No uses zapatos de tacón. Los tacones sobrecargan tus piernas porque reparten mal el peso de tu cuerpo.

admin | Bienestar | Sábado, 22 diciembre 2012
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Tratamiento eficaz contra pieles normales a secas

CUIDADO ESENCIAL NUTRITIVO, de Sanoflore (15 mi, 23,90 €)
Tratamiento intensivo para pieles de normales a secas. Elaborado a base de aceites esenciales entre los que predominan el de argán, el de borraja y el de sésamo. En farmacias. lo mejor todos los aceites esenciales utilizados en su elaboración son de origen bio.

admin | Bienestar | Lunes, 12 marzo 2012
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Adiós a la resaca

Los Laboratorios Gramon lanzaron al mercado un nuevo producto llamado Falgos para calmar los síntomas de la resaca. Pagos está indicado para combatir la cefalea, fatiga y malestar estomacal ocasionados por la indigestión excesiva de bebidas, es decir la resaca alcohólica, y/ó el agotamiento general que presenta al día siguiente.

admin | Bienestar | Lunes, 27 febrero 2012
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Cigarrillo en los oídos

De acuerdo con una investigación epidemiológica realizada por la Universidad de Wisconsin, en los Estados Unidos, los fumadores tienen el doble de posibilidades de perder la audición en la tercera edad, en relación a quienes no fuman. Ante esta diferencia, para nada pequeña, los científicos sacaron sus propias deducciones y coincidieron en que las sustancias del cigarrillo, una vez inhaladas, reducirían la circulación sanguínea en el oído, y eso con los años afectaría las células encargadas de captar los sonidos.

admin | Bienestar | Sábado, 25 febrero 2012
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Senos firmes antes de correr

Cuando una mujer se prepara para correr o hacer ejercicios de alto impacto, debe tener en cuenta la ropa que va a utilizar, más allá de la moda. Según explican los entrenadores, es fundamental usar un buen corpino que mantenga firme el busto, o bien alguna prenda deportiva, tipo top, que sujete muy bien. Es muy importante respetar dicha indicación, porque de lo contrario, además de la incomodidad que causa una prenda suelta, pueden aparecer dolores en las glándulas mamarias y -con el tiempo- también flaccidez.

admin | Bienestar | Sábado, 11 febrero 2012
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Saber vivir bien

NO TE HAGAS PROBLEMAS POR PEQUEÑECES:
Según algunos expertos, la gente que sufre de ansiedad crónica, largos períodos de pesimismo, tensión constante y hostilidad está más propensa a enfermarse. Mucha gente ha aprendido que la vida es demasiado corta para hacerse problemas por cosas sin importancia.
TIP: «La próxima vez que tengas un problema debes tener en cuenta que no puede ser tan grande como la vida misma».

admin | Bienestar,Estar joven,maquillaje | Lunes, 04 octubre 2010
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Vivir joven

ESPERA LO MEJOR:
Pensar negativamente puede hacer que te enfermes con más frecuencia e incluso reducir tu tiempo de vida. Un grupo de 99 jóvenes graduados de la Universidad de Harvard fueron examinados durante 35 años: aquellos quienes explicaban sus contratiempos y desiluciones con optimismo tuvieron una tendencia a ser más saludables en su vida posterior que sus compañeros pesimistas. TIP: «En lugar de ignorar lo positivo, la gente debería ser consciente de lo que está pensando. Es decir, debe desechar sus pensamientos negativos y poner las cosas en perspectiva. Im recompensa será una actitud más alegre y juvenil».

admin | Bienestar,Consejos | Domingo, 03 octubre 2010
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