El spa es muy lindo, pero muy caro para que podamos aprovecharlo todas las veces que queremos. Pero si quiere una piel suave, limpia y desintoxicada, puede hacer este tratamiento súper fácil en casa. Antes de empezar
Beba abundante agua antes y después del tratamiento para ayudar a eliminar las toxinas. No consuma café al menos un día antes (si es dos, mejor). El sulfato de magnesio es un excelente desintoxicante y relajante muscular que ayuda a aliviar el estrés.
Spa
Comience con una exfoliación seca, usando una esponja vegetal o un cepillo de baño con el que cepillará la piel en forma suave, pero firme. Esto sirve para remover la capa superior de células muertas. Prepare el siguiente aceite de tratamiento: mezcle de 15 a 30 g de aceite de almendra con unas gotas de aceites de pomelo, tomillo, hinojo, lavanda, geranio y enebro. Agite bien para que se fundan
los ingredientes y masajee firmemente la piel, deteniéndose en cuello, codos, rodillas y tobillos.
Envuelva brazos y piernas en papel de manteca y póngase zoquetes livianos en los pies. Vístase con un pijama o una bata de baño bien abrigada, elija el lugar más cómodo de la casa y siéntese o acuéstese durante 20 minutos.
Finalmente, quite los envoltorios y dése una ducha de agua tibia, sin usar jabón ni crema después del baño. Express
Si no tiene el tiempo necesario para hacer el spa anterior, llene la bañera con agua tibia hasta la mitad, agregue la mezcla de aceites anterior mientras corre el agua y antes de meterse, vierta 1/ 4 de taza de sulfato de magnesio. Sumérjase en relax durante 5 minutos y, luego, comience con un masaje suave desde los pies hasta el cuello. Agregue un poco más de agua tibia y sumérjase otros 5 minutos.Termine con una ducha breve.
Si tiene problemas digestivos, la ataca la pesadez después de comer o sufre dolores, ponga en práctica estos consejos: l No coma mucho. Haga 4 a 5 comidas diarias, en pequeñas cantidades. - Beba líquidos al finalizar la comida. De esta manera los jugos gástricos se quedan con la comida para un proceso digestivo eficiente. ; Mastique despacio y saboree la comida. Esto permite que las enzimas de la saliva preparen la comida para una buena digestión.
-No se acueste después de comer. Por las noches, cene temprano y no coma nada tres horas antes de irse a dormir.
e Reduzca el consumo de cafeína, cigarrillos, agua con gas y comida muy condimentada.
Agregue una ensalada diaria a su alimentación.
- Camine 20 a 30 minutos al día, aunque sea frente al televisor, para activar los músculos digestivos, por lo menos 5 veces a la semana. i Coma fruta y vegetales crudos en jugos naturales para que provea a su cuerpo con enzimas y minerales para la buena digestión. » Si ha consumido muchos antibióticos, reconstruya la flora intestinal con acidophilus.
Es utilizado desde la antigüedad para tratar todo tipo de enfermedades y en un sinfín de recetas. Gracias a la acción de una sustancia llamada aliína, el jugo del ajo impide que se desarrollen diversas bacterias y hongos intestinales, de ahí su gran poder curativo. Su consumo diario ayuda también a bajar el coleste-rol, reducir la hipertensión, tiene efecto vasodilatador y previene afecciones cardiovasculares. El secreto para obtener todos sus beneficios, además de la regularidad de la ingesta, está en la forma de prepararlo:
• Crudo, recién pelado, cortado o machacado, conserva todas sus propiedades. Se puede incorporar en ensaladas, escabeches y hasta en mayonesas.
• Cocido tiene menos aliína, pero posee más propiedades anticoagulantes y antícolesterol. En salsas, con carnes, queda bien con casi todas las comidas.
• En suplementos, para quienes no les resulte agradable el sabor del ajo, resulta muy útil para reducir el nivel de colesterol.
La mayor vritud del pepino es que a la vez hidrata y tonifica, por lo cual después de usarlo se siente la piel fresca y al mismo tiempo firme. Esto ocurre porque este vegetal tiene el mismo ph (grado de alcalinidad) de la piel. Además de las famosas rodajas, puede preparar estas máscaras que puede preparar en casa para aprovechar su viaje hasta la verdulería.
> MÁSCARA CON MIEL
Ingredientes: 11/4 taza de miel • unas gotas de jugo de limón o una gota de aceite esencial de lavanda o rosa mosqueta »1 pepino. Pele el pepino y córtelo en rebanadas muy finas o páselo por la licuadora o procesadora. Agregue el limón y la miel y mezcle bien. Después de limpiar el cutis, aplique la máscara con movimientos circulares siempre hacia arriba siguiendo la dirección del músculo. Deje actuar durante 10 minutosy retire con agua tibia
> RELAJANTE
Ingredientes: 1 pepino mediano • un saquito de té de manzanilla o una cucharada de flores en infusión, • una cucharada de gelatina sin sabor. Use 1/ 4 taza del té de manzanillay disuelva en él la gelantina. Deje enfriar. Licúe el pepino y cuele. Mezcle el pepino con la manzanilla y gelatina. Sobre el cutis limpio, aplique la máscara sobre el rostro y cuello. Deje actuar 15 minutos y retire con agua tibia. Si quiere un efecto más suavizante, puede usar caléndula en lugar de manzanilla.
Por su tolerancia a nivel digestivo, su aporte de calcio y su alto poder nutritivo, el yogur es un excelente alimento para los abuelos y las personas mayores.
Algunos beneficios:
Protege la flora intestinal durante los tratamientos con antibióticos y la restablece cuando se termina.
Por su consistencia se adapta a las dificultades de la mast cación propias de la tercera edad
Es una fuente de proteínas de muy alta calidad por lo que puede contribuir a disminuir el deterioro de la masa muscular.
Como el yogur contiene 85 por ciento de agua, su ingesta regular con las comidas contribuye a disminuir el riesgo de deshidratación.
Contribuye a disminuir la formación de sustancias reactivas con actividad carcinogenética en el colon.
En el contexto de una dieta adecuada disminuye la presión arterial.
Promueve una mejor condición ósea.
El empleo del agua con fines terapéuticos se basa en el entendimiento de que los estímulos más o menos fuertes, que parten del agua fría, templada o caliente, no actúan con efecto armonizante solamente en la piel, sino también en la totalidad del organismo. Además del agua, la terapia de Kneipp se apoya en cuatro procedimientos terapéuticos más, que pueden ser combinados entre ellos:
• Hidroterapia: utiliza la fuerza terapéutica del agua.
• Terapia del ejercicio: fortalece el cuerpo mediante ejercicios físicos realizados regularmente al aire libre.
• Fitoterapia: utiliza hierbas medicinales para distintos tratamientos.
• Terapia de la alimentación: se
trata de ingerir alimentos integrales nutritivos
con muchos nutrientes frescos.
• Terapia del orden: da a la vida armonía, es
decir, ayuda a mantener un equilibrio entre
movimiento y reposo y suficientes horas de
sueño.
La duración y la intensidad de los estímulos
pueden variar considerablemente:
• Débiles: baños de brazos, de pies, cepillados secos, caminar en el agua.
• Mediana intensidad: baños de semiínmersión, sauna.
• Muy fuertes: baño de sobrecalentamiento, chorros rápidos de agua, envolturas calientes en todo el cuerpo.
Las flores y plantas con las que usted decora su casa no están sólo para hacerla más linda. Los beneficios que reportan estos seres vivos son indispensables para su salud, estado de ánimo y, en general, para mantener una calidad de vida de una forma sencilla y natural. Sus propiedades físicas y químicas traen consigo muchas ventajas. Una de las principales actividades que realizan las plantas es la filtración del aire a través de un proceso vital llamado fotosíntesis: el dióxido de carbono es absorbido y transformado en oxígeno que, de nuevo, será expulsado al exterior, renovando así la calidad del aire. El ciclo habitual de la fotosíntesis se lleva a cabo por la mañana, ya que aprovechan la luz solar para dicha actividad.
Pero existen otros grupos de plantas pertenecientes a ambientes calurosos, que invierten el orden y la realizan por la noche. Éste es el caso de las orquídeas. Por eso, se recomienda combinar ambas clases para disfrutar del ciclo las 24 horas del día.
La música estimula todos los sentidos. Además, el baile es una actividad aeróbica de bajo impacto, que ejercita el cuerpo entero. Es ideal para todas las edades, aunque se recomienda a una intensidad moderada en personas mayores.
Algunos beneficios:
Combate la depresión.
Reduce el estrés.
Ayuda a bajar de peso.
Estimula el trabajo cardiovascular y respiratori
Tonifica los músculos.
Mejora la postura.
El color rosa se utiliza en los hospitales mentales y en lugares de internación de personas violentas porque se ha comprobado que tiene un efecto armonizante y sedante del sistema nervioso, sin causar depresión. También el rosa es el mejor color para pintar las paredes en el lugar donde
habitualmente nos maquillamos porque permite obtener un aspecto real de nuestro make - up. A rubias y morenas el rosa les ilumina el rostro. Encontrar dentro de la amplia gama el tono que mejor quede a su piel no es difícil. A las rubias de piel blanca les favorecen los rosas viejos y claros (rosa
I
bebé) y a las morochas, los más subidos como el rosa chicle o el Dior.
Podemos cuidar nuestros pies con algunos elementos básicos para nutrir la piel, mantenerlos sin durezas y con las uñas prolijas. Cuando las pinte, no se olvide de que los esmaltes oscuros suelen teñir las uñas y que si no sabe qué color elegir, un cremoso rosado suave siempre estará bien. Revise la lista.
Una piedra pómez
Un cepillo de uñas suave
Una lima de papel
Un alicate grande
Un palito de naranja
Crema ultranutritiva (sirve una buena de manos)
Quitaesmaltes y esmaltes
Separadores de uñas
Loción refrescante (mejor, con mentol)
Sales para baños
