CUIDADO ESENCIAL NUTRITIVO, de Sanoflore (15 mi, 23,90 €)
Tratamiento intensivo para pieles de normales a secas. Elaborado a base de aceites esenciales entre los que predominan el de argán, el de borraja y el de sésamo. En farmacias. lo mejor todos los aceites esenciales utilizados en su elaboración son de origen bio.

Los Laboratorios Gramon lanzaron al mercado un nuevo producto llamado Falgos para calmar los síntomas de la resaca. Pagos está indicado para combatir la cefalea, fatiga y malestar estomacal ocasionados por la indigestión excesiva de bebidas, es decir la resaca alcohólica, y/ó el agotamiento general que presenta al día siguiente.

De acuerdo con una investigación epidemiológica realizada por la Universidad de Wisconsin, en los Estados Unidos, los fumadores tienen el doble de posibilidades de perder la audición en la tercera edad, en relación a quienes no fuman. Ante esta diferencia, para nada pequeña, los científicos sacaron sus propias deducciones y coincidieron en que las sustancias del cigarrillo, una vez inhaladas, reducirían la circulación sanguínea en el oído, y eso con los años afectaría las células encargadas de captar los sonidos.

Cuando una mujer se prepara para correr o hacer ejercicios de alto impacto, debe tener en cuenta la ropa que va a utilizar, más allá de la moda. Según explican los entrenadores, es fundamental usar un buen corpino que mantenga firme el busto, o bien alguna prenda deportiva, tipo top, que sujete muy bien. Es muy importante respetar dicha indicación, porque de lo contrario, además de la incomodidad que causa una prenda suelta, pueden aparecer dolores en las glándulas mamarias y -con el tiempo- también flaccidez.

NO TE HAGAS PROBLEMAS POR PEQUEÑECES:
Según algunos expertos, la gente que sufre de ansiedad crónica, largos períodos de pesimismo, tensión constante y hostilidad está más propensa a enfermarse. Mucha gente ha aprendido que la vida es demasiado corta para hacerse problemas por cosas sin importancia.
TIP: «La próxima vez que tengas un problema debes tener en cuenta que no puede ser tan grande como la vida misma».

ESPERA LO MEJOR:
Pensar negativamente puede hacer que te enfermes con más frecuencia e incluso reducir tu tiempo de vida. Un grupo de 99 jóvenes graduados de la Universidad de Harvard fueron examinados durante 35 años: aquellos quienes explicaban sus contratiempos y desiluciones con optimismo tuvieron una tendencia a ser más saludables en su vida posterior que sus compañeros pesimistas. TIP: «En lugar de ignorar lo positivo, la gente debería ser consciente de lo que está pensando. Es decir, debe desechar sus pensamientos negativos y poner las cosas en perspectiva. Im recompensa será una actitud más alegre y juvenil».

TOMA CONTROL DE TU PROPIO DESTINO:
Estudios realizados comprueban que las personas que tienen control del ambiente que las rodea, viven mucho más y tienen vidas más felices. No importa qué edad tengan, si sienten que controlan sus vidas, desarrollarán sentimientos más positivos.
TIP: «El saber y aceptar lo que realmente puede ser controlado y lo que no, es tener el ticket que te lleva al éxito, señala Mark Goulston, profesor de psiquiatría de la Universidad de California, Los Angeles, USA».

SE ALEGRE:
Según David Myers, profesor de psicología de la Escuela Hope en Holland, Michigan, USA, el actuar alegremente puede ayudar a que la gente sea feliz.
TIP: «Uno no debe sentarse a esperar que la inspiración llegue por sisóla para lograr la felicidad» señala Myers. «Al contrario, uno necesita levantarse y actuar con más alegría, y hablar alegremente como la gente feliz lo hace».

Consejos maquillarse colorete
Debe cumplir dos funciones: dar relieve a los pómulos y, al mismo tiejnpo, cortar ópticamente el rostro, de manera que al verlo más “lleno” de color se pierda la sensación de alargamiento. Para esto es preciso aplicarlo en forma circular, un poco más abajo del mismo pómulo y hacia los extremos, difuminando hacia las sienes.

El cuerpo ya sólo tiene que poner en funcionamiento sus defensas inmunítarias para erradicar por sí mismo el resto de la infección.
Los casos en que la osteopatía está más indicada son aquellos en que la rinitis, la sinusitis y la otitis se dan de forma repetida, especialmente si se trata de un bebé o un niño.

Como consecuencia, las mucosas se inflaman y los microbios empiezan a reproducirse, lo que da lugar a una infección. La acción del osteópata consiste en poner sus manos alrededor de la cabeza y en movilizarla ligeramente en distintas direcciones para tratar de destapar los canales obstruidos. Los líquidos vuelven a circular, las mucosas se desecan y los microbios cesan de reproducirse.

Mientras la medicina clásica suele recomendar, para estos casos, descongestivos, a veces antibióticos o gotas con derivados de cortisona, la osteopatía considera que estos problemas suelen deberse a la mala circulación de los líquidos en los senos, la cabeza o los oídos. Basta con que ciertos conductos, como la trompa de Eustaquio (canal que une la garganta y la oreja) estén taponados, para que los líquidos se acumulen.

La osteopatía también tiene una solución para la rinitis, la sinusitis y la otitis, que son patologías muy frecuentes y que aparecen en todas las edades. Provocan inflamaciones acompañadas a veces de la infección de las mucosas nasales, de los senos y de los oídos, lo cual produce dolor, derrames mucosos en la nariz o en la garganta y la sensación de tener el oído taponado.

FRUTAS Y VERDURAS
Las frutas y las verduras son la fuente más importante de las vitaminas y sales que necesita el organismo. Para preservar adecuadamente el contenido vitamínico de estos alimentos se toman en muchos casos en estado fresco (frutas, lechuga, etc.).
La fruta verde es difícil de digerir y el exceso de ácidos que contiene en tales circunstancias irrita fácilmente la pared intestinal, dando lugar a problemas que pueden terminar en enteritis agudas, con diarreas y cólicos.
El valor calórico de las frutas es bajo, entre 28 calorías-el melón y 94 el plátano. Tienen un gran contenido en agua (más del 80% de su peso), pero las cifras de proteínas y grasas son despreciables. Suelen tener en cambio un porcentaje eficaz de vitamina C y de potasio, de gran interés para el organismo.
Las verduras suelen estar constituidas por cerca de un 90% de agua, por lo que sus porcentajes en azúcares son inferiores a los de la fruta, aunque presenten, casi siempre, un porcentaje más alto en proteínas. Contienen grandes cantidades de potasio y, entre las vitaminas, destacan la vitamina C y los carotenos (precursores de la vitamina A).
La importancia de las vitaminas en la alimentación reside en que son sustancias que no pueden ser fabricadas por el organismo, por lo que necesariamente deben de encontrarse en los alimentos. Las vitaminas ejercen funciones muy importantes en las transformaciones químicas que se suceden en el organismo y su falta da lugar a graves enfermedades llamadas avitaminosis.

HIDRATOS DE CARBONO
Los hidratos de carbono o azúcares son usados por el organismo como energía de utilización rápida, mientras que las grasas son depositadas como reserva de energía. Los hidratos de carbono proceden de un gran número de alimentos, pero los contienen especialmente los azúcares propiamente dichos, los cereales, la patata y las legumbres.
Entre los azúcares más conocidos y utilizados en alimentación se encuentra la sacarosa, o azúcar de caña o remolacha, que contiene un 99,5% de azúcar y sólo un 0,5% de materia desechable, dando cerca de 390 calorías por cada cien gramos. El azúcar de la miel contiene cerca de un 80% de azúcar y un 20% de agua. Da unas 300 calorías.
Los cereales constituyen una fuente pobre en azúcares. Cuanto más pobre y subdesarrollado es un país, más calorías obtiene para su alimentación de los cereales. El pan blanco, de trigo, contiene algo más de un 50% de azúcares y suele oscilar alrededor de 250 su cifra de calorías. El arroz es quizás el más pobre de los cereales, pero, en cambio, es el de más fácil digestión. También son de muy fácil digestión las pastas italianas, fabricadas a partir del gluten del grano de trigo, por lo que, además, tienen un contenido alto en proteínas. Uno de los mejores cereales lo constituye la sémola de maíz, con cerca del 80% en azúcares y un 8,3% de proteínas. Todos estos cereales presentan un número de calorías que oscilan entre 350 y 360.
La patata es un alimento de mucha importancia en la alimentación. Su contenido calórico es bajo (85 calorías) y los azúcares constituyen cerca de un 20% de su peso. Es pobre en proteínas, pero rica en vitamina C y son muy bien absorbidas por el organismo.
Las legumbres son alimentos de un contenido bastante alto en proteínas, además de los hidratos de carbono, que son su principal aporte. Suelen tener un valor alto en calorías, pero su digestión acostumbra a ser bastante deficiente. Es notable su contenido en calcio.

GRASAS
Entre los alimentos usados como aporte de energía las grasas constituyen un capítulo muy importante. Se trata de los alimentos con mayor poder calórico, ya que, en 100 gramos, se llegan a obtener cifras de más de 800 calorías: los aceites vegetales dan 884 calorías.
Entre las grasas de origen animal la más utilizada es la mantequilla. Con un valor calórico superior a las 700 calorías, se digiere sin embargo fácilmente, merced a su contenido en oleína, que la hace fundir a 30-35°. Cuando se la cocina, empeora en cambio su diges-tibilidad. Además de un 82% de grasa, la mantequilla contiene un pequeño porcentaje de azúcar, de leche y un notable contenido en vitamina A.
Los aceites vegetales, especialmente los de oliva, maíz y soja, son frecuentemente utilizados en nuestras cocinas. Están constituidos por un ciento por ciento de grasa y su poder calórico, cuya cifra en calorías ya hemos dado, es similar para los tres.
Existe una grasa semisintética muy usada en la actual alimentación, la margarina, que está formada por una mezcla de grasas animales y vegetales. Su composición química es muy parecida a la mantequilla, a la que pretende sustituir amparada en su inferior coste. Suele tener un número mayor de calorías que ésta.

El tratamiento particular de las manos, llamado comúnmente “manicura“, intenta dar a las mismas una esbeltez y finura, en armonía con el cuerpo, que los simples cuidados de la higiene no llegan a alcanzar.
A disposición de cualquiera existen estuches de manicura y nunca faltan los consejos de alguien sobre cómo utilizarlos. Cabe, no obstante, señalar que el proceso no es tan fácil como pudiera parecer, y el efecto de unas manos “mal hechas” es altamente deprimente. Véase, como muestra, un modelo de tratamiento, tal cual puede realizarlo un instituto de belleza.

Cuello
Otra de las “parcelas” faciales que requiere atención especial es el cuello.
Aunque por razones muy distintas a las que determinan el envejecimiento prematuro del orbicular de los ojos, el cuello puede ser culpable, en muchos casos, de que una mujer parezca mayor de lo que es… o de que, si aparenta una juventud que en realidad no tiene, se le “adivine” la verdadera edad. Ambos casos son desagradables, pero, ¡ánimo!, que todo tiene solución.
El prematuro envejecimiento del cuello se puede prevenir durante bastante tiempo cuidándolo con los mismos productos que usamos para el rostro. Lo que no debe hacerse nunca es “detener” el empleo de los mismos a partir del maxilar inferior.
Aunque parezca paradójico los cuellos más airosos, los más esbeltos, son los que primero detectan el paso del tiempo. Es, pues, a éstos a los que hemos de prestar más atención. Para ello conviene someternos de vez en cuando a un desapasionado autoexamen de esta zona (lo cual es válido también para todas las demás, puesto que en ocasiones, confiadas de que poseemos una tez cuidada y sin problemas, olvidamos que la piel vive, y por consiguiente evoluciona… no siempre favorablemente).
Cuando intentemos hallar “la verdad” del estado de nuestra epidermis, hemos de observarla limpia de todo afeite y a la luz natural. La iluminación eléctrica es engañosa y en muchos casos camufla un defecto que la implacable radiación solar nos revela despiadadamente. Tampoco es aconsejable exagerar la nota y servirnos de un espejo de aumento. La imagen que éste nos ofrecerá no es la que advierten los ojos de quienes nos contemplan, y por lo mismo no va a darnos tampoco una versión objetiva de nuestro aspecto. En todo caso, podemos recurrir a su uso para confirmar la existencia de una incipiente imperfección, pero sólo como recurso final, nunca partiendo de su empleo para formarnos una idea clara de la apariencia de nuestro cutis.
Si llegamos a la conclusión de que por la edad, por su delicadeza o porque lo habíamos descuidado hasta el momento, nuestro cuello necesita una atención especial, hemos de concretar cuál es su defecto, puesto que existen varias características que pueden restarle atractivo o “robarle” juventud.

El spa es muy lindo, pero muy caro para que podamos aprovecharlo todas las veces que queremos. Pero si quiere una piel suave, limpia y desintoxicada, puede hacer este tratamiento súper fácil en casa. Antes de empezar
Beba abundante agua antes y después del tratamiento para ayudar a eliminar las toxinas. No consuma café al menos un día antes (si es dos, mejor).  El sulfato de magnesio es un excelente desintoxicante y relajante muscular que ayuda a aliviar el estrés.

Spa
Comience con una exfoliación seca, usando una esponja vegetal o un cepillo de baño con el que cepillará la piel en forma suave, pero firme. Esto sirve para remover la capa superior de células muertas. Prepare el siguiente aceite de tratamiento: mezcle de 15 a 30 g de aceite de almendra con unas gotas de aceites de pomelo, tomillo, hinojo, lavanda, geranio y enebro. Agite bien para que se fundan
los ingredientes y masajee firmemente la piel, deteniéndose en cuello, codos, rodillas y tobillos.
Envuelva brazos y piernas en papel de manteca y póngase zoquetes livianos en los pies. Vístase con un pijama o una bata de baño bien abrigada, elija el lugar más cómodo de la casa y siéntese o acuéstese durante 20 minutos.
Finalmente, quite los envoltorios y dése una ducha de agua tibia, sin usar jabón ni crema después del baño. Express
Si no tiene el tiempo necesario para hacer el spa anterior, llene la bañera con agua tibia hasta la mitad, agregue la mezcla de aceites anterior mientras corre el agua y antes de meterse, vierta 1/ 4 de taza de sulfato de magnesio. Sumérjase en relax durante 5 minutos y, luego, comience con un masaje suave desde los pies hasta el cuello. Agregue un poco más de agua tibia y sumérjase otros 5 minutos.Termine con una ducha breve.

Si tiene problemas digestivos, la ataca la pesadez después de comer o sufre dolores, ponga en práctica estos consejos: l No coma mucho. Haga 4 a 5 comidas diarias, en pequeñas cantidades. – Beba líquidos al finalizar la comida. De esta manera los jugos gástricos se quedan con la comida para un proceso digestivo eficiente. ; Mastique despacio y saboree la comida. Esto permite que las enzimas de la saliva preparen la comida para una buena digestión.

-No se acueste después de comer. Por las noches, cene temprano y no coma nada tres horas antes de irse a dormir.
e Reduzca el consumo de cafeína, cigarrillos, agua con gas y comida muy condimentada.
Agregue una ensalada diaria a su alimentación.
- Camine 20 a 30 minutos al día, aunque sea frente al televisor, para activar los músculos digestivos, por lo menos 5 veces a la semana. i Coma fruta y vegetales crudos en jugos naturales para que provea a su cuerpo con enzimas y minerales para la buena digestión. » Si ha consumido muchos antibióticos, reconstruya la flora intestinal con acidophilus.

Es utilizado desde la antigüedad para tratar todo tipo de enfermedades y en un sinfín de recetas. Gracias a la acción de una sustancia llamada aliína, el jugo del ajo impide que se desarrollen diversas bacterias y hongos intestinales, de ahí su gran poder curativo. Su consumo diario ayuda también a bajar el coleste-rol, reducir la hipertensión, tiene efecto vasodilatador y previene afecciones cardiovasculares. El secreto para obtener todos sus beneficios, además de la regularidad de la ingesta, está en la forma de prepararlo:
• Crudo, recién pelado, cortado o machacado, conserva todas sus propiedades. Se puede incorporar en ensaladas, escabeches y hasta en mayonesas.
• Cocido tiene menos aliína, pero posee más propiedades anticoagulantes y antícolesterol. En salsas, con carnes, queda bien con casi todas las comidas.
• En suplementos, para quienes no les resulte agradable el sabor del ajo, resulta muy útil para reducir el nivel de colesterol.

La mayor vritud del pepino es que a la vez hidrata y tonifica, por lo cual después de usarlo se siente la piel fresca y al mismo tiempo firme. Esto ocurre porque este vegetal tiene el mismo ph (grado de alcalinidad) de la piel. Además de las famosas rodajas, puede preparar estas máscaras que puede preparar en casa para aprovechar su viaje hasta la verdulería.
> MÁSCARA CON MIEL
Ingredientes: 11/4 taza de miel • unas gotas de jugo de limón o una gota de aceite esencial de lavanda o rosa mosqueta »1 pepino. Pele el pepino y córtelo en rebanadas muy finas o páselo por la licuadora o procesadora. Agregue el limón y la miel y mezcle bien. Después de limpiar el cutis, aplique la máscara con movimientos circulares siempre hacia arriba siguiendo la dirección del músculo. Deje actuar durante 10 minutosy retire con agua tibia
>  RELAJANTE
Ingredientes: 1 pepino mediano • un saquito de té de manzanilla o una cucharada de flores en infusión, • una cucharada de gelatina sin sabor. Use 1/ 4 taza del té de manzanillay disuelva en él la gelantina. Deje enfriar. Licúe el pepino y cuele. Mezcle el pepino con la manzanilla y gelatina. Sobre el cutis limpio, aplique la máscara sobre el rostro y cuello. Deje actuar 15 minutos y retire con agua tibia. Si quiere un efecto más suavizante, puede usar caléndula en lugar de manzanilla.

Por su tolerancia a nivel digestivo, su aporte de calcio y su alto poder nutritivo, el yogur es un excelente alimento para los abuelos y las personas mayores.

Algunos beneficios:
Protege la flora intestinal durante los tratamientos con antibióticos y la restablece cuando se termina.

Por su consistencia se adapta a las dificultades de la mast cación propias de la tercera edad

Es una fuente de proteínas de muy alta calidad por lo que puede contribuir a disminuir el deterioro de la masa muscular.

Como el yogur contiene 85 por ciento de agua, su ingesta regular con las comidas contribuye a disminuir el riesgo de deshidratación.
Contribuye a disminuir la formación de sustancias reactivas con actividad carcinogenética en el colon.

En el contexto de una dieta adecuada disminuye la presión arterial.

Promueve una mejor condición ósea.

El empleo del agua con fines terapéuticos se basa en el entendimiento de que los estímulos más o menos fuertes, que parten del agua fría, templada o caliente, no actúan con efecto armonizante solamente en la piel, sino también en la totalidad del organismo. Además del agua, la terapia de Kneipp se apoya en cuatro procedimientos terapéuticos más, que pueden ser combinados entre ellos:
• Hidroterapia: utiliza la fuerza terapéutica del agua.
• Terapia del ejercicio: fortalece el cuerpo mediante ejercicios físicos realizados regularmente al aire libre.
• Fitoterapia: utiliza hierbas medicinales para distintos tratamientos.
• Terapia de la alimentación: se
trata de ingerir alimentos integrales nutritivos
con muchos nutrientes frescos.
• Terapia del orden: da a la vida armonía, es
decir, ayuda a mantener un equilibrio entre
movimiento y reposo y suficientes horas de
sueño.
La duración y la intensidad de los estímulos
pueden variar considerablemente:
• Débiles: baños de brazos, de pies, cepillados secos, caminar en el agua.
• Mediana intensidad: baños de semiínmersión, sauna.
• Muy fuertes: baño de sobrecalentamiento, chorros rápidos de agua, envolturas calientes en todo el cuerpo.

Las flores y plantas con las que usted decora su casa no están sólo para hacerla más linda. Los beneficios que reportan estos seres vivos son indispensables para su salud, estado de ánimo y, en general, para mantener una calidad de vida de una forma sencilla y natural. Sus propiedades físicas y químicas traen consigo muchas ventajas. Una de las principales actividades que realizan las plantas es la filtración del aire a través de un proceso vital llamado fotosíntesis: el dióxido de carbono es absorbido y transformado en oxígeno que, de nuevo, será expulsado al exterior, renovando así la calidad del aire. El ciclo habitual de la fotosíntesis se lleva a cabo por la mañana, ya que aprovechan la luz solar para dicha actividad.
Pero existen otros grupos de plantas pertenecientes a ambientes calurosos, que invierten el orden y la realizan por la noche. Éste es el caso de las orquídeas. Por eso, se recomienda combinar ambas clases para disfrutar del ciclo las 24 horas del día.

La música estimula todos los sentidos. Además, el baile es una actividad aeróbica de bajo impacto, que ejercita el cuerpo entero. Es ideal para todas las edades, aunque se recomienda a una intensidad moderada en personas mayores.
Algunos beneficios:

Combate la depresión.

Reduce el estrés.

Ayuda a bajar de peso.

Estimula el trabajo cardiovascular y respiratori

Tonifica los músculos.

Mejora la postura.

El color rosa se utiliza en los hospitales mentales y en lugares de internación de personas violentas porque se ha comprobado que tiene un efecto armonizante y sedante del sistema nervioso, sin causar depresión. También el rosa es el mejor color para pintar las paredes en el lugar donde
habitualmente nos maquillamos porque permite obtener un aspecto real de nuestro make – up. A rubias y morenas el rosa les ilumina el rostro. Encontrar dentro de la amplia gama el tono que mejor quede a su piel no es difícil. A las rubias de piel blanca les favorecen los rosas viejos y claros (rosa
I
bebé) y a las morochas, los más subidos como el rosa chicle o el Dior.

Podemos cuidar nuestros pies con algunos elementos básicos para nutrir la piel, mantenerlos sin durezas y con las uñas prolijas. Cuando las pinte, no se olvide de que los esmaltes oscuros suelen teñir las uñas y que si no sabe qué color elegir, un cremoso rosado suave siempre estará bien. Revise la lista.
Una piedra pómez
Un cepillo de uñas suave
Una lima de papel
Un alicate grande
Un palito de naranja
Crema ultranutritiva (sirve una buena de manos)
Quitaesmaltes y esmaltes
Separadores de uñas
Loción refrescante (mejor, con mentol)
Sales para baños