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Consecuencias por un mal ambiente de trabajo

¡CUIDADO! Trabajar puede enfermar:
Conozca las consecuencias de descuidar su ambiente laboral. Diversas zonas del cuerpo pueden verse afectadas por un mal ambiente de
trabajo. Entre ellas…

OJOS:
La exposición constante al monitor de la computadora puede favorecer la sequedad ocular. Si esto ocurre, consulte con un oculista sobre la utilidad de lagrimas artificiales o gotas humectantes, y recuerde cada 45 minutos cerrar los ojos y relajar los músculos de la cara y el cuello, al menos durante algunos segundos.

¿PENSO QUE COME EN EL ALMUERZO? En los ultimos anos, se ha vuelto comun almorzar en la oficina, por lo general comida rapida. Sin embargo, aprovechar el tiempo para salir a la calle y caminar un poco al mediodia favorece la relajacion. Ademas, es fundamental elegir opciones mas saludables a la hora de alimentar-se. Entre ellas llevar viandas preparadas desde la casa o com-prar porciones de ensaladas variadas o sandwiches elaborados con carnes horneadas y, como postre, fruta fresca entera o en ensalada o yogur, pueden ser altemativas ricas y sanas.

DOLOR DE CABEZA FRECUENTE: Frente a este síntoma es importante la consulta medica porque puede estar relacionado con la postura o con la necesidad de utilizar anteojos.

POSTURA:
Si el monitor no estd a la altura de sus ojos, o el teclado se encuentra lejos de la linea que siguen los codos, el cuerpo se ve forzado a sostener durante un mínimo de ¡8 horas!  una postura dañina. Tener en cuenta estos detalles y levantarse de vez en cuando para estirarse y dar una
pequeria caminata puede disminuir el daño.

admin | Bienestar,control del estres | Jueves, 02 mayo 2013
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Manejo del estres

Manejo del estres.
¿Cómo es un plan así? Una serie de estrategias que lleve a cambiar de actitud: leer más, escuchar música, mirar una película, practicar algún deporte, hacer crucigramas, dormir la siesta, organizar mejor la agenda, delegar tareas, reírse a diario, salir con amigos.Yesto se puede hacer simplemente guardando un momento del día.

admin | Ansiedad y estres,control del estres,La obesidad | Lunes, 01 febrero 2010
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Ansiedad y estres

¿Cuál es el rol que juega el estrés?
Un rol importantísimo porque facilita la producción de cortisol, una hormona que aumenta el apetito, favorece el depósito de grasa en el abdomen y daña las arterias, por eso es indispensable bajar las revoluciones y, de ser necesario, armar un plan antiestrés.

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El ejercicio y el control del estrés

El ejercicio y el control del estrés
Las mujeres que sufren SPM y que practican el ejercicio largo, suave y de distancia (LSD) o el yoga parecen controlar mejor los síntomas de dicho SPM. Encontrarás algunas sugerencias para controlar el estrés en el apartado

admin | Belleza,Consejos,control del estres,Salud | Viernes, 13 marzo 2009
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