Es imprescindible el historial médico, para conocer las enfermedades que has padecido o padeces, la medicación que tomas… análisis de sangre. En él se pide: hemograma completo, pruebas de coagulación, glicemia (azúcar en sangre) en ayunas, urea, creatinina y enzimas hepáticas. radiografía de tórax Y electrocardiograma. Así comprueban cómo está tu corazón. Con los resultados en la mano, el médico te dirá si te puedes operarte. No podrás hacerlos si padeces alguna enfermedad que pueda interferir en el proceso quirúrgico; por ejemplo, una cardiopatía importante. Si tomas sintrón o aspirina puedes operarte previa suspensión del tratamiento.

Con el fin de atraer a aquellas personas que se resisten a las clases tradicionales de gimnasia, un reconocido instituto de San Pablo, en Brasil, creó el “circuito acróbata”, que permite modelar el cuerpo desarrollando movimientos típicos de los personajes que trabajan en el circo. Las prácticas realizadas en trapecio, zancos, cama elástica y hasta en el suelo, aumentan la fuerza muscular, favorecen la flexibilidad y mejoran la postura, además, de permitir a los participantes compartir momentos muy divertidos. Una sola contraindicación resaltada por los especialistas: no es recomendada para personas que tengan problemas en las rodillas y columna, por el impacto que causa en las articulaciones.

Limpia, protege, tus oídos.
El oído es un órgano delicado y complejo cuya limpieza merece toda nuestra atención, apuesta por un cuidado adaptado al oído.
DEBES SABER:
El bastoncillo de algodón únicamente debe ser utilizado para el exterior del oído, el pabellón auditivo, ya que, contrariamente a lo que se ve, no quita nada más que una ínfima parte del cerumen y empuja una gran cantidad hacia el tímpano.
DESCUBRE:
El agua de mar, rica en sales minerales, reblandece el cerumen y favorece su disolución. El agua de mar con sus oligoelementos, conserva la flora interna del oído y permite limpiarlo protegiéndolo de las agresiones externas.
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Su solución 100% agua de mar fluidifica el cerumen para una mejor eliminación.
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dejando una fina película de cerumen protectora y necesaria para la lubricación del conducto auditivo.
TRUCO DEL MES:
Utiliza AUDISPRAY en la ducha y deja el envase al lado del gel de baño.

Los cuidados dependerán también de la edad. Los adolescentes deben hidratar y exfoliar la piel, sobre todo con los primeros rayos de sol. Si tienen acné, el sol ayudará a secar los granos y que desaparezcan, pero si la exposición es prolongada favorecerá la aparición de cicatrices difíciles de eliminar, para estos menesteres existen multitud de remedios naturales, productos de belleza o siempre se puede acudir a tu centro de estética más cercano en Madrid o cualquier otra ciudad del país.
A los 30 años, debemos nutrir la piel y proporcionarle antioxidantes antes de exponerla al sol, de esta forma prevenimos el envejecimiento. Para una mayor hidratación, se recomienda utilizar mascarillas nutritivas e hidratantes.
Por último, las pieles maduras necesitan más cuidados: peelings, exfoliantes, tratamientos con arcilla o algas. La hidratación a esta edad debe ser excelente para que la piel tenga reservas para el verano. Y la nutrición es también muy importante. Hay que tener especial cuidado con la zona del contorno de ojos, donde primero se reflejan los signos del envejecimiento.

Así como cada una de nosotras es un ser único, los amuletos que nos protegen también lo son. El metal que los compone y la piedra serán fundamentales para conseguir el beneficio esperado y estarán muy especialmente ligados al signo zodiacal al que pertenezcamos.

El cuerpo ya sólo tiene que poner en funcionamiento sus defensas inmunítarias para erradicar por sí mismo el resto de la infección.
Los casos en que la osteopatía está más indicada son aquellos en que la rinitis, la sinusitis y la otitis se dan de forma repetida, especialmente si se trata de un bebé o un niño.

Como consecuencia, las mucosas se inflaman y los microbios empiezan a reproducirse, lo que da lugar a una infección. La acción del osteópata consiste en poner sus manos alrededor de la cabeza y en movilizarla ligeramente en distintas direcciones para tratar de destapar los canales obstruidos. Los líquidos vuelven a circular, las mucosas se desecan y los microbios cesan de reproducirse.

Mientras la medicina clásica suele recomendar, para estos casos, descongestivos, a veces antibióticos o gotas con derivados de cortisona, la osteopatía considera que estos problemas suelen deberse a la mala circulación de los líquidos en los senos, la cabeza o los oídos. Basta con que ciertos conductos, como la trompa de Eustaquio (canal que une la garganta y la oreja) estén taponados, para que los líquidos se acumulen.

La osteopatía también tiene una solución para la rinitis, la sinusitis y la otitis, que son patologías muy frecuentes y que aparecen en todas las edades. Provocan inflamaciones acompañadas a veces de la infección de las mucosas nasales, de los senos y de los oídos, lo cual produce dolor, derrames mucosos en la nariz o en la garganta y la sensación de tener el oído taponado.

Con el ingreso al jardín de infantes, se sumarán los horarios y pautas de trabajo que tendrá que aceptar aunque no quiera. Por lo tanto, esta tarea previa de organización tiene que comenzar en la casa.
Teniendo en cuenta la edad de nuestros hijos, los padres debemos establecer horarios para las diferentes actividades. Lo más conveniente es que los chicos no miren televisión de noche y se acuesten temprano para poder rendir en la escuela al día siguiente, y que aprendan a preparar sus útiles y ropas y dejar su cuarto
acomodado antes de irse a dormir.

Es conveniente mantener una rutina de horarios fijos para las actividades de los chicos desde bebés que incluya las comidas, el baño o el paseo. Esto tranquiliza al niño, le permite obtener una organización interna y lo ayuda en su seguridad.
Aprende, por ejemplo, que a la hora del baño llega papá o que la mamadera de la tarde se la dará la abuela y así comienza a diferenciar los tiempos y a asociar las actividades con las personas que conoce
y quiere.

OSTEOPOROSIS
Aproximadamente, la mitad de las argentinas sufrirá una fractura osteoporótica en el resto de su vida. En el caso de los hombres, es uno de cada cinco. Tras una fractura osteoporótica (2/3 son asintomáticas) existe un riesgo aumentado de nuevas fracturas. Por eso, es importante tener en cuenta que los tratamientos para osteoporosis disminuyen en un 50% la incidencia de nuevas fracturas.
En los casos de mujeres de más de 50 años, sólo 1 de cada 4 tiene densidad ósea normal, 2 de cada 4 tienen osteopenia y una de cada 4 tiene osteoporosis. Las fracturas más comunes son las de muñeca, vertebrales y las de de cadera, siendo éstas últimas las que tienen más incidencia a partir de los 70 años. La tasa de mortalidad post fractura de cadera es de 20% y más alta dentro del primer año. El 10% de las mujeres se hacen dependientes luego de una fractura y el 19% requieren cuidados domiciliarios.

Mujeres en riesgo
Según estudios realizados recientemente, el 50% de las argentinas de más de 65 años tiene la densidad ósea disminuida, lo cual aumenta el riesgo de fracturas osteoporóticas. A su vez, el 74 % de las que presentan algún riesgo no realiza ningún tratamiento especifico para osteoporosis. Es interesante destacar que en la Argentina, en época invernal, 9 de cada 10 adultos mayores tienen niveles inadecuados de vitamina D, los cuales se asocian con disminución de la densidad ósea, mayor número de caídas y de fracturas osteoporóticas.

Las manchas como las de grasa o aceite suelen dejar secuelas en las prendas si no se las saca a tiempo. Para eso, cubra inmediatamente la zona manchada con pasta dental blanca. Deje secar y luego lave la prenda como de costumbre. La sorprenderán los resultados,

Baño anticaspa
Una buena manera de acabar con la caspa son los enjuagues con ortiga. Tome un buen manojo de la planta fresca y póngalo a hervir en agua. Luego, cuele, añada un chorrito de vinagre y, cuando la mezcla esté tibia, pásela por el cabello después del lavado. Para obtener resultados concretos, repita la operación dos o tres veces por semana.

COLOR EN LA CABEZA
Denney Color District lanzó su coloración para todo tipo de cabello, con componentes activos que nivelan la carga eléctrica del cabello controlando el frizz. Son 42 tonos con fórmula Color Protect, que se presentan en un kit que contiene un activador de 20 volúmenes, champú hidro-humectante, un bálsamo acondicionador y regenador, guantes y un tratamiento semanal antiquiebre para usar entre una coloración y la siguiente. Disponible en perfumerías de todo el país.

Enfermedad pélvica inflamatoria
La causa es una infección, la cual puede haberse transmitido sexualmente o no. Entre los síntomas se encuentra un sangrado anormal y períodos abundantes aproximadamente en el 30 por ciento de los casos, pero lo más típico es que cause fiebre, malestar y dolor en la pelvis, y también puede no mostrar ningún síntoma aparente y provocar infertilidad. Es común que se produzca una descarga de sangre o de alguna sustancia desagradable si la Enfermedad pélvica inflamatoria se debe a la gonorrea, una enfermedad de transmisión sexual.

Con franqueza, esto no nos es de gran ayuda a menos que una sea de las que están dispuestas a sentarse encima de un recipiente graduado durante los días que dura la regla.
Si quieres calcularlo tú misma, resulta mucho más lógico definir un sangrado demasiado abundante como un cambio en la pauta habitual.
Usando esa definición, el período:
• dura, digamos, tres días más de lo previsto;
• requiere dos o más compresas o tampones al día de lo normal; y/o
• llega cinco o más días antes de lo que es habitual.
Este método es simple y práctico. Detecta las desviaciones de nuestra pauta normal y natural, y es mucho más probable que nos ayude a mantener la alerta ante posibles cambios.
No permitas que nadie prescriba un tratamiento a un período que se salga de lo normal sin conocer la causa. Resulta vital hacer un diagnóstico exacto, que, a veces, se puede realizar valiéndose solamente del historial de las pautas de tus menstruaciones y de las exploraciones de rutina; en alguna ocasión necesitarás una intervención sencilla, como una dilatación y curetaje (D y G), o bien una laparoscopia o una histerectomía.

Diagnosticar la dismenorrea primaria consiste en un proceso de exclusión, es decir, descartar otros problemas como causa del dolor. Para ello, el profesional de la salud necesita tener en cuenta los rasgos individuales del historial médico, menstrual y obstétrico. Por ejemplo, si has practicado el sexo sin preservativo, corres un riesgo mayor de sufrir la enfermedad pélvica inflamatoria, y las mujeres de más edad son más propensas a tener adenomio-sis que las jóvenes.
El historial del dolor aporta otras pistas importantes, entre ellas: dónde radica, cuánto dura, qué otros síntomas lo acompañan, si se irradia o no, qué tratamientos han fracasado .

Todas esas contracciones pueden molestar a los vecinos… y precisamente el colon está al lado del útero. El colon también suele verse afectado por los cambios hormonales. Muchas mujeres sufren de estreñimiento antes de la fecha del período, y eso puede exacerbar la sensación de estar llena y la pesadez con dolor menstrual congestivo. El síndrome del colon irritable empeora el dolor menstrual, y viceversa. El intestino y el útero comparten un suministro similar de terminaciones nerviosas, y cuando uno sufre un espasmo, al otro le ocurre lo mismo por simpatía.

Aparece un dolor intenso que se extiende hasta la ingle, la espalda y los muslos. Lo más frecuente es que el dolor que comienza antes de aparecer la primera sangre de la regla sea una sensación de dolor y de congestión. En ocasiones este tipo de dolor viene acompañado de una sensación difusa de tirantez en la vagina o de estar muy llena. Es lo que a menudo se describe «como si todo fuera a reventar». (Te aliviará saber que en realidad eso nunca ocurre.)
Sin embargo, lo más habitual es que el dolor se inicie con la primera sangre menstrual y se intensifique conforme el flujo vaya haciéndose más abundante, o cuando la sangre del período presente coágulos. Por lo general, el dolor del tipo espasmódico, de calambres, es el que menos tiempo dura, pero es el más intenso.

La hipoplasia mamaria bilateral puede corregirse mediante la inserción de prótesis cerradas de silicona. La cicatriz, localizada en la reglón submamaria, es prácticamente invisible.

En los casos en que, tras un trauma, se produce un hundimiento o falta de relieve de la zona afectada, es posible rellenar el defecto, bien con autoinjertos de hueso, cartílago, etc., o bien con materiales aloplásticos, de los que el más usado y de mejor tolerancia en la actualidad es la silicona.

Cicatrices
Si bien gran parte de las veces el cirujano plástico puede realizar una “reparación original” ante un traumatismo, otras muchas veces tiene que corregir los defectos o secuelas originadas por un trauma cuya reparación original se hizo defectuosamente o no se hizo, cicatrizando, por tanto, por segunda intención.
Ante toda cicatriz o secuela en general de un trauma antiguo o de una quemadura se debe valorar, en primer lugar, si existe o no alguna alteración funcional de la parte afectada. Ello suele suceder en cicatrices retráctiles de la mano, secciones del aparato flexor de un dedo, trastornos de la masticación en antiguas fracturas mandibulares mal consolidadas, etc., en cuyo caso se deben reparar estos defectos para que la función de la parte afectada se realice de la forma más estética posible.
Se debe extirpar y reparar una cicatriz siempre que en ella concurran alguna de estas circunstancias: cuando perturbe la función, cuando es dolorosa, si se halla en parte expuesta del organismo y si resulta desfigurante.

Es curioso observar en las estadísticas mundiales que la etiología más frecuente se encuentra en las cocinas y se debe al café, sopa o agua hirviendo. En segundo lugar aparecen las quemaduras por contacto directo con llamas, brasas o estufas. Se cree que un 75% de los accidentes se podrían haber evitado sólo con tener más cuidado en las labores caseras, teniendo en cuenta la torpeza y curiosidad del niño. Un descuido de unos segundos puede marcar a una persona para toda su vida.
Ante cualquier quemadura los puntos básicos a tener en cuenta son: lavado cuidadoso de la zona, recubriéndola con una crema o pomada antibiótica y vendaje compresivo. Si ya se ha producido la presencia de ampollas, éstas se deben puncionar con una aguja esterilizada o desinfectada, y después aplicar la cura antedicha. En todo caso, se debe evitar la infección de la zona quemada, punto sumamente importante en este tipo de lesiones, ya que, si es vital en las quemaduras extensas, puede transformar en ostensible y antiestética la cicatriz de una quemadura superficial y poco extensa, que originariamente y con los cuidados precisos hubiese cicatrizado sin dejar huella.

Dentro de los accidentes laborales los que se presentan con más frecuencia son los traumatismos de la mano, estando en segundo orden los traumas faciales. No creemos necesario insistir sobre la gran importancia social y laboral que plantean los traumas de la mano, por la serie de incapacidades que pueden producir. Ante uno de estos traumatismos, y antes de realizar la reparación cutánea, se debe tener sumo cuidado en hacer un diagnóstico cierto sobre la existencia o no de fracturas y de lesiones en los tendones o en los nervios.
Las quemaduras constituyen uno de los mayores problemas de la medicina actual. Anualmente se calcula unos 13 000 quemados eji España. Un 50-60% presentan secuelas o deformidades que dificultan seriamente su vida cotidiana, necesitando, en su mayoría, un tratamiento quirúrgico secundario.

Traumatismos agudos
Ante una herida es esencial el establecimiento de las condiciones más favorables y propicias para una buena cicatrización. Esto es lo que llamamos “reparación original”, que es a menudo la única oportunidad para asegurarnos una curación adecuada y un resultado funcional satisfactorio. Podemos proceder a la reparación original de una herida dentro de las 6 o 12 primeras horas de haberse producido, o después de las 76 horas si no existen signos de infección, siendo su finalidad última una reconstrucción funcional.
El traumatismo facial es posiblemente el que se da con más frecuencia, debido a que no menos de un 70% de los accidentes de tráfico lo presentan. El trauma de la cara puede dar lugar a una serie de lesiones, que podemos sistematizar en:
— Lesión de partes blandas exclusivamente.
— Lesión de partes blandas y de tejidos óseos.
— Lesión ósea exclusivamente.
Una serie de signos clínicos y maniobras exploratorias nos orientarán para un diagnóstico de sospecha de la fractura, diagnóstico que confirmaremos con los datos radiográficos. Una vez establecida la presencia o no de fractura en un traumatismo facial, la reparación, tras una limpia cuidadosa, se realizará de dentro a fuera, es decir, primero se reducirán y fijarán las fracturas si éstas existen y después se repararán los planos mucoso, muscular y cutáneo.

HIDRATOS DE CARBONO
Los hidratos de carbono o azúcares son usados por el organismo como energía de utilización rápida, mientras que las grasas son depositadas como reserva de energía. Los hidratos de carbono proceden de un gran número de alimentos, pero los contienen especialmente los azúcares propiamente dichos, los cereales, la patata y las legumbres.
Entre los azúcares más conocidos y utilizados en alimentación se encuentra la sacarosa, o azúcar de caña o remolacha, que contiene un 99,5% de azúcar y sólo un 0,5% de materia desechable, dando cerca de 390 calorías por cada cien gramos. El azúcar de la miel contiene cerca de un 80% de azúcar y un 20% de agua. Da unas 300 calorías.
Los cereales constituyen una fuente pobre en azúcares. Cuanto más pobre y subdesarrollado es un país, más calorías obtiene para su alimentación de los cereales. El pan blanco, de trigo, contiene algo más de un 50% de azúcares y suele oscilar alrededor de 250 su cifra de calorías. El arroz es quizás el más pobre de los cereales, pero, en cambio, es el de más fácil digestión. También son de muy fácil digestión las pastas italianas, fabricadas a partir del gluten del grano de trigo, por lo que, además, tienen un contenido alto en proteínas. Uno de los mejores cereales lo constituye la sémola de maíz, con cerca del 80% en azúcares y un 8,3% de proteínas. Todos estos cereales presentan un número de calorías que oscilan entre 350 y 360.
La patata es un alimento de mucha importancia en la alimentación. Su contenido calórico es bajo (85 calorías) y los azúcares constituyen cerca de un 20% de su peso. Es pobre en proteínas, pero rica en vitamina C y son muy bien absorbidas por el organismo.
Las legumbres son alimentos de un contenido bastante alto en proteínas, además de los hidratos de carbono, que son su principal aporte. Suelen tener un valor alto en calorías, pero su digestión acostumbra a ser bastante deficiente. Es notable su contenido en calcio.

GRASAS
Entre los alimentos usados como aporte de energía las grasas constituyen un capítulo muy importante. Se trata de los alimentos con mayor poder calórico, ya que, en 100 gramos, se llegan a obtener cifras de más de 800 calorías: los aceites vegetales dan 884 calorías.
Entre las grasas de origen animal la más utilizada es la mantequilla. Con un valor calórico superior a las 700 calorías, se digiere sin embargo fácilmente, merced a su contenido en oleína, que la hace fundir a 30-35°. Cuando se la cocina, empeora en cambio su diges-tibilidad. Además de un 82% de grasa, la mantequilla contiene un pequeño porcentaje de azúcar, de leche y un notable contenido en vitamina A.
Los aceites vegetales, especialmente los de oliva, maíz y soja, son frecuentemente utilizados en nuestras cocinas. Están constituidos por un ciento por ciento de grasa y su poder calórico, cuya cifra en calorías ya hemos dado, es similar para los tres.
Existe una grasa semisintética muy usada en la actual alimentación, la margarina, que está formada por una mezcla de grasas animales y vegetales. Su composición química es muy parecida a la mantequilla, a la que pretende sustituir amparada en su inferior coste. Suele tener un número mayor de calorías que ésta.

Los pescados tienen un valor calórico de gran variabilidad. Suelen tener de 70 a 300 calorías cada cien gramos. Aparte de su contenido en proteínas, que puede acercarse a casi un 20%, el pescado constituye una buena fuente de vitaminas del grupo B y los grasos o “azules” de vitaminas A y D. El pescado blanco es digerido con mayor facilidad que el azul. La absorción intestinal puede asimilar el 90% de las proteínas y una cantidad similar de grasas (el contenido en grasas del pescado suele mantenerse alrededor de un 5 por ciento).
Las carnes son las fuentes más importantes de proteínas con que cuenta el hombre. Sus proteínas son las que mejor absorbe el organismo y contienen las sustancias básicas más decisivas para la reposición del material celular gastado a lo largo de la vida. La carne de ternera tiene un valor calórico de 180 calorías cada cien gramos, mientras que la de buey alcanza más de 315. El cordero se sitúa entre ambas, mientras que el cerdo llega a dar unas 400, debido a su mayor contenido en grasas. En cuanto a su digestión, la mejor es la de pollo, seguida de la de cordero. La más difícil de digerir es la de cerdo. En general, cuanto más larga es la fibra, mayor trabajo exige su digestión.

A continuación damos unos cuantos ejemplos de la relación talla-peso-edad para ambos sexos, con material procedente de diversos autores:
TALLAS (en cm)
Edad Chicos Desviación Chicas Desviación
estándar                                                 estándar
18 meses             81,9                       2,7                        80.0                                3,1
2 años                 87,4                       2,9                        86,1                                3,2
3  “                      96,4                      3,4                         95,4                                3,6
4  “                     104,0                     3,8                        103,3                               3,9
5   “                   110,7                      4,1                        110,6                               4,4
6   “                   117,7                     4,4                         117,6                               4,7
7   “                   123,8                     4,6                         123,8                               5.0
8   “                   129,9                     4,9                         129,8                               5,3
9  “                    135,4                      5,1                        135,3                               5,6
10  “                  141,0                      5,5                        141,0                               5.9
14  “                  164,8                      8,3                       162,9                                5,8
17  “                  176,6                      5,8                       165,5                                5,1

Desde antiguo, la medicina se ha preocupado de definir unos tipos constitucionales básicos, de acuerdo con el aspecto físico o esquelético, en primer lugar, y, más adelante, teniendo en cuenta también los caracteres psicológicos y el equilibrio endocrinológico de los mismos.
Las personas cuyo esqueleto se compone de huesos más bien alargados, que les dan una apariencia de predominio longilíneo, reciben el nombre de asténicas o leptosómicas. Es clásico atribuirles un carácter psíquico introvertido, con dificultad de comunicación con los demás, al que se llama esquizoide.
En el polo opuesto de la constitución física figuran los esqueléticamente anchos, de aspecto macizo, con tendencia a la obesidad, a los que llamamos pícnicos. Su psicología se caracteriza por la tendencia a presentar cíclicamente periodos de gran contacto con el exterior, tendencia a la euforia y otras formas de expresión de la vitalidad, en alternancia con épocas de depresión, tristeza y tendencia a la soledad. Reciben el nombre de ciclotímicos.

Tratamiento Menstrual
• Es posible que te receten un extracto de bayas de Vitex agnus castas (agnocasto) a partir del primer día del ciclo, que deberás continuar por espacio de entre 3 y 6 meses.
• Vitamina B6: entre 100 y 200 miligramos, o un complejo de vitaminas del grupo B que contenga 50 miligramos de vitamina Bh durante 10 a 14 días antes del período.
• Magnesio: entre 200 y 800 miligramos al día de magnesio elemental en forma de magnesio fosfato, aspartato, orotato o quelato.
• Tranquilizantes como la Valeriana officinalis (valeriana), la Scutellaria laterifolia (escutelaria), la Ma-tricaria chamomilla (manzanilla) para la ansiedad.
• La Withania somnífera (orovale) para la ansiedad acompañada de cansancio.
• La tintura de Anemone pulsatilla (pulsatila) es especialmente útil para el dolor de cabeza tensional y el nerviosismo, sobre todo cuando se combina con Passiflora inearnata (pasionaria).
• La Stachys officinalis (betónica) se emplea para el dolor de cabeza y la ansiedad extrema, sobre todo combinada con la Scutellaría lateñfolia (escutelaria).
• Bupleurum falcatum (manzanilla de puerto), Paeonia lactiflora (peonía china) y Angélica sinensis (angélica china) forman un grupo que se suele utilizar en la medicina china para los períodos irregulares acompañados de ansiedad e irritabilidad premenstruales.
• Los estrógenos de plantas contenidos en alimentos y hierbas medicinales (encontrarás más información sobre los estrógenos de plantas en el capítulo «Cuidarse una misma»).
• Productos amargos en la dieta y en hierbas medicinales para ayudar al hígado a eliminar los estrógenos.
• Restringir el azúcar y los productos lácteos.
• Las cremas de progesterona «natural», que según se afirma están fabricadas a partir de plantas como la Dioscorea vülosa (ñame) se defienden a veces como tratamiento del SPM, pero no está claro aún si sirven de ayuda o no. Para más información al respecto, consulta el apartado «Insuficiencia de progesterona» del capítulo dedicado a las hormonas.

Esta tabla indica el aumento normal del peso y la talla en cada periodo de tiempo, por lo que además de sumar las cifras de los diversos periodos hay que añadir el peso o la talla al nacer para obtener el peso o la talla tipo de una determinada edad.

El tratamiento del SPM se basa en las cinco subcategorías de SPM, y se compone de una mezcla de suplementos y consejos sobre la alimentación, remedios de hierbas medicinales y cambios en el estilo de vida. Las hierbas se explican de forma más completa en Terapias naturales.

Aunque las ceras eliminan todo el bulbo piloso, las más de las veces la papila queda intacta en el fondo del folículo y tras un ciclo normal genera un nuevo pelo. Modernamente, G. M. Collin ha desarrollado un compuesto químico con el que se impregna la superficie recién depilada y mediante una técnica especial se hace penetrar el líquido en el folículo recién abierto. El preparado destruye la papila, zona germinativa del nuevo pelo.
Queda mencionar el procedimiento más caro, laborioso y delicado, aunque también más eficaz. Nos referimos a la depilación eléctrica. Se trata de una aplicación de electroestética, conforme a los principios ya explicados de electrocoagulación. La paciente sujeta uno de los electrodos; el otro está constituido por un cilindro delgado terminado en una aguja breve y muy fina. La operadora introduce la aguja en el folículo del pelo, paralela a éste, y una vez alcanzada la posición, pulsa un pedal que mediante una descarga eléctrica de alta frecuencia produce una coagulación que destruye la organización germinativa del pelo. La eliminación es definitiva si la posición de la aguja es correcta. De ahí la importancia de la precisión con que se practique esta depilación.

Todas necesitamos tener grasa en una proporción de aproximadamente el 17 por ciento de nuestro peso corporal total, o de lo contrario no podremos tener menstruaciones. Para que nuestros periodos sean regulares, precisamos alrededor de un 22 por ciento de grasa. Por término medio, dejamos de tener períodos cuando la proporción de grasa de nuestro cuerpo es inferior al 20 por ciento del peso total. Muchas chicas que están por debajo de su peso dejan de tener la regla, entre ellas las deportistas, las gimnastas, las bailarinas de ballet y las que hacen dieta.
Guando se está por debajo del peso normal, caen los niveles hormonales y se interrumpe tanto la ovulación como la regla. Los huesos y otros tejidos que dependen de los estrógenos comienzan a debilitarse y con el tiempo pueden fracturarse o sufrir alteraciones demasiado pronto, y pueden desarrollarse síntomas me-nopáusicos como los sofocos y la sequedad vaginal.
Causas
Una pérdida extrema de peso puede deberse a enfermedades graves como el cáncer, los síndromes de mala absorción y la disentería severa. Sin embargo, la causa más común es el exceso de ejercicio sin ingerir suficiente comida sana. Las mujeres jóvenes que de pronto se vuelven vegetarianas o veganas a veces pueden perder demasiado peso si no saben controlar debidamente esas dietas. («Soy vegetariana, así que voy a comer sólo un paquete de snacks de maíz, unos ositos de gominola y un batido.»)
Hay personas que creen que tienen que estar muy delgadas para resultar atractivas o estar sanas; ambas ideas son falsas. A veces les resulta difícil creerse que están «demasiado delgadas», y piensan que necesitan adelgazar más. Tenemos que entender que lo normal es que todos podemos estar perfectamente sanos dentro de una variedad de formas y tamaños.
Y si habías dejado de tener el período y luego, al coger un poco de peso saludable, vuelves a tenerlo, eso quiere decir que estabas demasiado delgada.

Preste atención a este sencillo tratamiento casero para maderas que dejará puertas y aberturas de la casa como recién barnizadas. Mezcle vaselina líquida con un poco de lustramuebles también líquido (no en aerosol ni cera). Pase con un pincel por toda la superficie a tratar. Deje secar bien y saque brillo con una franela.

Ahora que los muchachos usan tanto zapatillas con aplicaciones de gamuza o nobuk, a nuestro arsenal, sumamos esos pares maltratados en recítales y hasta partidos de fútbol improvisados. Pero, no se preocupe, porque sabemos cómo ayudarla. Prepare una solución con 2 cucharadas de vinagre de vino en 8 de agua. Empape un cepillo de plástico y limpie con todas sus fuerzas. Deje secar a la sombra. Para suavizarlas, pase un recuperador de gamuza y vuelva a cepillar.

Las fanáticas del brillo de las hojas de las plantas de interior, a las que no les alcanza mantenerlas simplemente limpias con leche, quedarán satisfechas con la clara de huevo. Bata las que necesite, empape un algodón y pase por hojas y tallos. Quedará impresionada con el brillo.

Ya llegaron las primeras temperaturas cálidas que irán subiendo en el mismo nivel que las manchas de transpiración o desodorante en las axilas de las prendas más queridas o recién estrenadas. Un método para borrarlas definitivamente es poner la prenda en remojo en agua con sal, dejarla reposar unos minutos y luego, lavarla normalmente.

Existen también algunos sencillos movimientos que podemos realizar en nuestra propia casa, y que contribuirán a devolverle firmeza a nuestro contorno facial:

1.° — Imprimir un movimiento rotativo al cuello, adelantándolo ostensiblemente, como si quisiéramos alcanzar con la barbilla un objeto colocado lejos de nosotras. Repetirlo diez veces de derecha a izquierda, y otras diez en sentido inverso.
2.° — Subir y bajar el cuello con fuerza, adelantando, así mismo, el mentón. Diez veces también.
3.° — Inclinar el cuello diez veces sobre el hombro derecho y diez sobre el izquierdo, alternativamente.
Es conveniente realizar estos ejercicios por la mañana, al aire libre, o, si no es posible, ante una ventana abierta. Podemos empezar ejercitándolos cinco veces cada uno, e ir aumentando este número hasta llegar a diez.
Para la doble barbilla existen cremas que reúnen en su composición elementos estimulantes, con algún aditamento que contribuye a la dispersión de la grasa localizada.
La crema para el cuello se extiende mediante largos pases, que se efectúan alternando la palma de ambas manos, desde la barbilla hasta la clavícula, en sentido oblicuo, como si intentáramos entrelazarlas. No se trata de un masaje propiamente dicho, sino de una suave maniobra que contribuye a alisar la piel sobre los músculos de esta zona, cuyas fibras forman una especie de entramado de sostén.
Si alguien advierte que en la parte central de su cuello se forma una prominencia que paulatinamente va aumentando de tamaño, aconsejamos que visite a su médico. No se tratará, seguramente, de nada grave, pero sí de un posible síntoma de anomalía en el funcionamiento de la glándula tiroides. Su regulación incumbe siempre al médico, independientemente de que, tras seguir el tratamiento que nos haya impuesto, apliquemos después un producto cosmético para mejorar el aspecto exterior.
También es oportuna una consulta con el médico cuando las bolsas que se forman bajo los ojos, la hinchazón de los párpados o las ojeras se marquen ostensiblemente en nuestro rostro. Puede ser una simple anomalía cutánea, pero no cabe descartar la posibilidad de que reflejen alguna perturbación de origen interno, y sobre esto es siempre el médico quien debe dictaminar.
Son medidas de prudencia, que nada tienen de alarmistas, pero que conviene tener en cuenta, por aquello de que “es preferible prevenir que curar…”

Podemos encontrar, por ejemplo, la existencia de dos arrugas paralelas que lo rodeen por completo, acentuándose más en la parte delantera. Se las conoce con el nombre de collar de Venus. Posiblemente esta denominación provenga de que tales surcos aparecen más frecuentemente en los cuellos largos, y como esto es de por sí un signo de belleza, parece lógico que Venus, diosa de la belleza, los ostentara también, quizá como un tributo a tanta perfección.
En ocasiones, aun sin existir arrugas muy marcadas, el cuello presenta un aspecto marchito, reseco y amarillento. Tanto en un caso como en otro es evidente que le falta una estimulación profunda y especialmente estudiada para esta zona en la que, además, las grasas subcutáneas suelen estar muy reducidas.
Se impone por ello el uso de una crema fortalecedora y revitalizante, que atenúe tales anomalías.
Otra inestesia del cuello es la llamada doble barbilla. En ocasiones se debe a un excesivo aumento de peso, que se traduce en esta región en una adiposidad localizada, lo cual avejenta, resta pureza al perfil y llega a cambiar la morfología del rostro. A veces aparece por culpa de una mala postura habitual, como el llevar la cabeza demasiado baja, o el hábito de dormir con almohadones excesivamente altos. La primera premisa para atenuar este defecto es, lógicamente, evitar las causas. Corregir una postura inadecuada es sólo cuestión de atención y buena voluntad. ¡Y cuánto más airosas resultaremos, además, llevando la cabeza erguida con naturalidad y soltura!

La crema para el cuidado del contorno de los ojos debe aplicarse a base de un ligero tecleado con las yemas de los dedos, en sentido circular, partiendo de) vértice exterior del ojo en dirección al lagrimal. La cantidad debe ser escasa, a fin de que quede absorbida casi inmediatamente.

Para el descanso de los ojos es suficiente en mu

chos casos con la aplicación de una simple compresa impregnada de una infusión de camomila o tilo, plantas cuya fotografía aparece a izquierda y derecha, respectivamente.

En general, la falta de brillo y la caída del pelo se deben al poco consumo de frutas, verduras, fibras y cereales. La rutina diaria, a veces, hace que nos olvidemos lo importante que son estos alimentos para todo nuestro organismo y comemos grasas, chocolates o frituras que le dan un aspecto nefasto a nuestro cabello.
Además de la buena alimentación, se debe beber mucha agua, leche descremada y caminar por lo menos tres veces a la semana. Es necesario que evitemos tomar café, comer las famosas “p”, como papas, pastas y postres y, si es posible, abandonar el cigarrillo. El cambio de los hábitos alimenticios suma nutrientes esenciales y tratar de gastar energía de manera positiva no sólo mejora la salud sinoque consigue que nuestro organismo elimine tensiones y se relaje.

Atractiva y refrescante la cerveza es la bebida ideal para el verano pero, a veces, la espumita y lo que viene detrás al servirla de golpe puede ocasionar manchas en su ropa. En este caso, la manchas de cerveza deben tratarse con una mezcla proporcional de agua y alcohol de 90°. También puede usarse agua con unas gotas de amoníaco o de la-vandina – en el caso de telas blancas, por supuesto—debiéndose aplicar siempre con la ayuda de un algodón impregnado que se utilizará dando golpecitos. Luego puede pasarse la prenda por agua jabonosa lavándose la misma a mano o a máquina. Si la cerveza hubiera caído sobre un mueble, la mancha se puede quitar con esencia de trementina o vertiendo un poco de agua mineral y después de secar la superficie se le pasará un paño con cera. En el caso de las alfombras o moquet-tes conviene absorber todo el líquido desparramado con un paño, luego se aplica agua mineral de modo que penetre en el tejido y luego frotar esa superficie con una esponja. Si la mancha persistiera , aplicar una mezcla de agua y alcohol de 90° en proporciones iguales y luego enjuagar con cuidado con agua. Luego  absorber el agua sobrante con un paño ejerciendo golpecitos y dejar secar.

Tener unos ojos espléndidos y bien cuidados es el primer paso para conseguir un rostro hermoso. Si la mirada dice mucho de una persona, cuidar esa zona de la cara ayuda a mantener un buen estado de ánimo y trasmitir mejor las emociones. Le recomendamos algunos trucos para elegir el producto adecuado para sus ojos y conseguir grandes resultados:
-  Utilice los especialmente formulados para evitar rojeces e irritaciones.
- La ausencia de perfume sirve para reducir las reacciones.
- Se aconseja que el producto tenga algún ingrediente con propiedades calmantes. Los testados dermatológicamente son los más apropiados.
- Para no causar problemas oculares, los productos deben estar testados por un oftalmólogo.
-  Evite frotarse la zona del contorno de ojos, ya que al ser una piel tan fina es susceptible a la flacidez y a la aparición de bolsas.
- Los productos deben aplicarse al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche sobre piel previamente limpia y tonificada.

Son muchos los cuidados que debemos tener en cuenta para que nuestros pies estén sanos y nos ayuden a soportar los mayores calores del verano.
En primer lugar, hay que preservar la salud no pisando directamente el piso de duchas y pasillos de una piscina porque es muy fácil contagiarse hongos que producen cortes, picaduras y mal olor. Lo aconsejable es usar siempre ojotas de goma en la ducha o cuando estamos tomando sol en el borde de la pileta. Y, si llegamos a contagiarnos, recurrir de inmediato a un buen antimicotico o al método antiguo pero efectivo de empapar la zona con un algodoncito y alcohol iodado, dejar secar y desinfectar el calzado para no volver a contagiarse.
Pero también puede ocurrir que se nos hinchen los pies. Para esto también hay un remedio casero: sumergirlos en una recipiente con agua helada cubierta de pétalos o, si no dispusiéramos de la cualidad sedante de la rosa, puede reemplazarse por dos cucharadas soperas de bicarbonato en una palagana con agua fría.

Arrugas de entorno, bolsas y caída del tejido son los principales problemas que con el paso del tiempo arruinan y desmejoran los párpados. Por eso, le damos algunas soluciones:
• Tratamiento casero: colocar emulsión de limpieza facial suave y luego un tónico humectante, todas las mañanas y noches.
• Tratamiento de gabinete: mesoterapia tradicional, virtual o criointoforesis con principios activos que han demostrado eficacia como XADN, Ácido Hialurónico (humectante), Vitamina C (antioxidante), Ácido Kójico y Emblica (despigmentantes).
• Oxigénesis y Aceleración Bio-Molecular: una excelente combinación que le devuelve la energía a la piel de los párpados y revitaliza el rostro.
• Botox: se colocan microgotitas para borrar las arrugas pe-riorbiculares, conocidas como “patas de gallo”. En el caso de frente y párpados muy caídos, el botox puede pronunciar aun más esa caída. En este caso, es conveniente realizar un tratamiento muy atenuado.
• Implantes: en caso de surcos muy marcados en párpados inferiores se colocan sustancias de relleno, como Acido Hialurónico o Hidroxiapatita de Calcio, quedando un efecto muy natural.

Le recomendamos los siguientes consejos para mantener sus pies frescos durante el verano:
■ Utilice un calzado adecuado: evite zapatos muy grandes o muy pequeños, ya que generan fricción y presión.
■ Después de cada ducha o exposición al agua, seque los pies sin dejar una gota de agua y preste especial atención a la zona entre los dedos.
■ Cuídelos y deles masajes con aceite, después de un día de trabajo es el mejor mimo para sus pies.
■ Haga ejercicios que favorezcan la salud del pie, como la caminata.
■ Durante el verano, se recomienda acudir a la pedicura una vez al mes.
■ Use medias de fibras naturales, ya que absorben la transpiración y mantie-
nen los pies frescos.
■ Use un desodorante para pies todas
las mañanas.

Con la llegada de la primavera, reaparecen los fantasmas de la silueta, el sobrepeso y la dieta tantas veces postergada. El problema del sobrepeso excede en mucho la necesidad de luci bien en la playa. La cada vez más ex tendida “comida chatarra” o fast food es uno de los factores de sencadenantes. Los grados de obesidad se miden según el índice de masa corporal. La cifra surge de dividir el peso de la persona por su altura al cuadrado: hasta 24,9 es normal, de 25 a 30 es grado uno, de 30,1a 35 grado dos, de 35,1 a 40 grado tres y más de 40, grado cuatro. El obeso come hast saciarse. La solución es que, en vez de decir basta en la sexta porción de pizza, lo haga con la primera o la segunda. El complemento adecuado de una dieta equilibrada es la actividad física, que contribuye a la quema de calorías, al tono muscular y al mantenimiento de un . esquema corporal armónico. Esa actividad también debe ser regulada de acuerdo con las características y posibilidades de cada paciente. Lo ideal es realizar ejercicio la mayor cantidad de veces que pueda, desde una caminata hasta gimnasia aeróbica y localizada.

Las marcas provocadas por la quemadura de un cigarrillo sobre una tela o un mueble necesitan ser removidas rápidamente. Le damos algunos consejos para solucionarlo:
■ Tejidos: en la ropa blanca se pueden eliminar las marcas de quemaduras frotándolas con una rodaja de limón y dejando la ropa al sol. También lo puede intentar con aplicaciones repetidas de una solución que consiste en una parte de agua oxigenada y seis de agua fría. Se recomienda probar primero en una parte de la tela que no quede a la vista para comprobar si pierde color. Luego, enjuague.
Las marcas en tejidos de lana son casi imposibles de eliminar.
■ Muebles: las marcas pueden desaparecer con una cera especial o restaurador de muebles, aplicándolos con un paño suave.
■ Alfombras: si es una alfombra de lana frote inmediatamente la quemadura con una rodaja de papa. Las puntas marrones de los hilos se eliminan a veces con el lavado. También puede recortarlas cuidadosamente con unas tijeras y, a continuación, cepillar y frotar con papel abrasivo de grano grueso.

A cada problema, una solución.
Si hay un tema que siempre nos tiene preocupadas, éste es el del pelo, que no puede tratarse del mismo modo en todos los casos.
• Pelo graso: hay que escoger productos derivados del abedul o de la hiedra. El abedul tiene propiedades desinfectantes y frena cualquier inflamación en el cuero cabelludo y la hiedra detienen la secreción sebácea en exceso.
• Pelo seco: en el caso de que el pelo sea seco, débil y sin volumen, !o mejor son las almendras dulces, que lo mantienen perfectamente hidratado debido a la gran cantidad ie aceite que contienen.
• Pelo teñido o permanentado: la jojoba revitaliza el cabello y previene que las puntas se abran dando ese aspecto quebradizo.
• Cuero cabelludo irritado: lo que hay que hacer, en primer lugar, es una reparación cutánea, ya que es la piel la que se halla irritada. La manzanilla es un buen producto que ayuda a calmarlo.
• Si se le cae el pelo: hay épocas en que el pelo se cae mucho más. En esa época es bueno utilizar derivados de la árnica, ya que estimula la circulación de la sangre.
• Dieta recomendada: para tener un pelo sano hay que mantener una dieta pobre en toxinas y rica en nutrientes, por ejemplo, hay que eliminar el azúcar refinado, reducir el consumo de grasas saturadas y preferir alimentos como los productos integrales, yogures, verduras crudas y frutas.

Son muchos los cuidados que hay que tener con un bebé recién nacido, pero hay uno muy importante: la limpieza del cordón umbilical.
• Esta tarea debe realizarse, en cada cambio de pañal, con una gasa estéril embebida en alcohol, que además de desinfectar ayuda a cicatrizar más rápido.
• Además de controlar el cordón con la vista, puede saber si todo está bien con el olfato. Si tiene olor feo quiere decir que tiene algún tipo infección, motivo por el cual deberá consultar de inmediato al pediatra, quien indicará los pasos a seguir.
• Entre los 7 y los 15 días de vida el cordón caerá. Cuando esto suceda puede haber una secreción con un poquito de sangre; si esto ocurre siga higienizando la zona con alcohol y gasa para que se seque.

Llegó el tiempo de sacar a relucir los bolsos de verano en material plástico.

Pero vemos que están envejecidos, opacos.

La solución es embeber un paño en vinagre caliente y frotar con ello la superficie.

Quedarán como nuevos!

Tres soluciones express a tres problemas habituales de la piel de las manos. Muy estropeadas: para la piel castigada especialmente por los productos de limpieza, ponga unas gotitas de aceite de oliva y masajee antes de acostarse. Si puede, duerma con guantes de algodón. A la mañana, caliente leche, agregue el jugo de medio limón y sumerja las manos en la mezcla. Resecas: coloque una taza pequeña de salvado en copos en un recipiente, vierta encima medio litro de agua hirviendo y tape durante 12 horas. Luego, cuele, agregue cuatro cucharadas de vinagrey masajee las manos con la mezcla.
Ásperas: para mantener la suavidad de las manos, antes de lavar los platos y de ponerse los guantes de goma, eche un chorrito de aceite de oliva en las manos y masajee bien.

18 AÑOS 

Continúa la revolución hormonal que comenzó en la pubertad. Por ello, en algunos casos, pueden aparecer puntos negros, comedones y acné. Estos problemas cutáneos se tratan con ácidos, los mismos que se usan para prevenir el envejecimiento, como el retinol, los alfahidroxiácidos (ácidos frutales) y el glicólico, entre otros. Estos ingredientes reparan los tejidos dañados y ayudan a la renovación celular, gracias a su poder de penetración. En cambio, si la piel luce “normal”, simplemente, hay que conservar el equilibrio hidrolipídico, utilizando un hidratante líquido suave. Además, es muy importante la asepsia: hay que limpiar el rostro cuando se usa maquillaje y todas las mañanas para eliminar la oleosidad producida durante la noche. Conviene optar por las fórmulas de textura gel o emulsiones, que se enjuagan con agua. Luego llega el momento de tonificar, fundamental para retirar restos de impurezas, refrescar y dejar todo listo para hidratar. En cuanto al cuerpo, las estrías ya pueden estar presentes, porque están relacionadas con los cambios hormonales. Si ya aparecieron, conviene atacarlas con productos específicos o mesoterapia (micropunturas en dermis y epidermis con principios activos).

25 AÑOS

En esta etapa, la regeneración celular de la epidermis se encuentra en su máxima actividad, pero hay una tendencia a la deshidratación.
Para que la piel del rostro luzca sana, se deben usar cremas humectantes, de acción superficial, que ayuden a conservar la humedad natural y a prevenir la escamación. Como complemento, también se puede utilizar un alfahidroxiácido, que evite la proliferación del acné, y un hidratante en brumas.
Si se quiere comenzar con el cuidado anti-age es aconsejable aplicar una crema de noche con retinol. Para eliminar las impurezas y las célula: muertas, que quedan depositadas en los poros engrosando la textura de la piel, se recomiendan los productos exfoliantes con microgránulos blandos, una vez por semana o cada quince días según las necesidades. La piel del cuerpo empieza a necesitar un cuidado específico que ayude a prevenir el envejecimiento y a mantenei su textura joven. Se pueden usar crerric corporales reafirmantes.

 35 AÑOS

Se hace visible, paulatinamente, el envejecimiento de la piel y aparecen las primeras arrugüitas. Todavía se está a tiempo de mejorar y prevenir la aparición de pequeños surcos en el rostro y cuidar la textura de la piel del cuerpo. Para el rostro se recomienda usar una crema liviana o ampollas; en el cuello y escote, una reconstituyente; y en los párpados, el contorno de los ojos y los labios -que están más vulnerables, un producto específico. Las mujeres que tienen manchas, producto de embarazos o exceso de sol, pueden utilizar preparados con ácido mandélico y realizarse en gabinete peelings suaves. También las máscaras de barro aportan minerales y blanquean el cutis. La piel del cuerpo necesita un pulido dos veces por semana con un exfoliante con microgránulos de ácido glicólico o salicílico. Después, hay que aplicar una crema con retinol o alfahidroxiácidos, que ayuda a que no se encarnen los pelos. Para todos los días, usa alguna emulsión con vitamina A y E, que son regenadoras del tejido.

45 AÑOS

Con el advenimiento del climaterio, por la disminución de estrógenos y de la secreción grasa, la piel empieza a perder hidratacion. El rostro y el cuerpo luce más seco, tanto en las pieles normales como en las grasas.
Básicamente la estrategia de acción debe apuntar a darle a la piel un shock de energía hidratante a fondo, que estimule al máximo la regeneración celular. Hay que utilizar cremas que lleguen a las capas profundas, con colágeno o elastina, que calmen la irritación que produce la falta de humedad. Además, los productos con alfahidroxiácidos, que reparan los tejidos, aceleran el surgimiento de células jóvenes y sanas y mejoran el metabolismo que las nutre. Los antioxidantes también son muy importantes, ya que neutralizan la acción de los radicales libres, que son los principales causantes del envejecimiento. Se pueden usar pepitas de uva en forma de gel 70 veces más potente que la vitamina E y C- o geles a base de coenzima Q10. En gabinete es aconsejable un mesoliffting, una mesoterapia en cara, cuello y escote, que le da lozanía a la piel y trabaja sobre la flaccidez, una vez por semana.
Se continúa con la misma
rutina en el cuerpo.

55 AÑOS

El envejecimiento cronológico y la menopausia ocasionan el descenso abrupto de colágeno, cuya función básica es aportar sostén y firmeza, además de hidratar la epidermis. De ahí que se pierde mucha elasticidad y disminuye la retención de agua. En esta etapa son muy importantes los tratamientos que se realizan en gabinete. Las pieles maduras necesitan mesoterapia, peelings suaves cada quince días, y peelings fuertes a partir del otoño.
La rutina diaria consiste en utilizar productos con ácido hialurónico, que es contenedor de agua; y ampollas de betahidroxiácidos o de colágeno, porque son más concentradas que las cremas y las emulsiones. Además, se pueden realizar pulidos manuales con cremas exfoliantes con ácidos, una vez por semana.
También se pueden usar cremas con polvo de oro, una de las sustancias más novedosas. Es antioxidante, protector de la elastina, y colabora con la piel reactivando las células y potenciando la producción de colágeno.

Para exfoliar la piel del rostro y el cuello mezcle 3 cucharadas de avena tradicional, 3 de azúcar molida, 5 de jugo de limón y un chorrito de aceite de oliva. Aplique la mezcla sobre la cara y refriegue bien, retírela con un algodón. Luego lávese con agua tibia.

El cabello ondulado merece un trato especial, ya que su estructura lo hace más propenso a la deshidratación. La elección del peine y el cepillo para trabajarlo no es un dato menor.
Si vamos a desenredarlos, es mejor hacerlo con un peine de dientes grandes y separados que no desarma el rulo y es conveniente peinarlo cuando tenemos el acondicionador sobre el pelo o después de la aplicación de la crema para peinar. En el caso de los cepillos, los redondos de fibra sintética son ideales para los cabellos gruesos y para alaciar rulos u ondas. Si estamos ante pelos finitos y débiles, mejor es usar cepillos de cerda.

Superar el actual estado de frágil ¡dad energética requerirá de varios años de esfuerzo e inversión. Hasta ahora, el problema y las soluciones apuntan a las empresas prestadoras de servicios públicos y al mundo de la producción. Al consumo residencial, que representa el 30% del uso energético total, se pretende mantenerlo aislado de la crisis, sin que sufra cortes de gas o energía, cuando en realidad son quienes pueden contribuir a la solución. jk   Por otro lado, se están produciendo cortes (en forma Wk   aislada) y la presión del gas domiciliario no es la antes, es decir que la crisis sí está afectando a los I consumidores y lo hará en mayor medida si no se W   los tiene en cuenta en la emergencia y en las solu-W ciones de largo plazo. La necesidad de una conducta responsable y el fomento del consumo racional de energía, por parte de la población, debe tratarse mediante la correcta educación y la difusión de información específica. De otro modo, los usuarios residenciales pagarán con creces los costos de la crisis.

El aceite de prímula u onagra, obtenido por presión en frío de las semillas de esta especie americana, es un pilar para la salud femenina Para empezar, es un excelente regulador hormonal que actúa para normalizar ciclos menstruales dispersos o con síntomas y ayuda a reducir los efectos desagradables de la menopausia, como calores, desequilibrio emocional, sequedad vaginal y epidérmica, molestias musculares, insomnio y falta de energía.
Pero, además, como estas semillas son muy ricas en ácidos grasos poliinsaturados omega 6 (oleico, lino-leico, palmíticoygamma-linolénico), al retirarse los estrógenos, defienden el corazón de la mujer con su efecto vasodilatador, previniendo embolias y arteriesclerosis.
Además de estas acciones directas sobre la salud femenina, aporta muchas otras: » Equilibra el colesterol y la presión arterial. Es antiinflamatorio y antirreumático, muy útil para artritis reumatoide.
Se le atribuye cierta acción en la prevención de Parkinson y esclerosis múltiple, ya que mejora la comunicación entre las neuronas y regula la liberación de neurotransmisores en el cerebro.
Estimula las defensas autoinmunes. •Aplicado externamente, rejuvenece la piel y evita la aparición de nuevas arrugas. Este aceite puede usarse en la cocina, aunque todavía no es fácil de encontrar ni económico. En el mercado, hay suplementos autorizados con aceite de onagra, pero siempre se debe consultar al médico para consumirlos.

El último de los ingredientes de moda para la belleza, la secreción del caracol de tierra Hélix aspersa, ya llegó a los gabinetes. Ahora, en las distintas sedes del Diquecito Health Resort se realizan máscaras de tratamiento para el rejuveci-miento y recuperación de la piel. En el concentrado de la baba de los caracoles de jardín hay elicina, una sustancia que contiene alantoína, que estimula la regeneración de las células y ayuda a eliminar tejidos sustituyéndo-los por otros nuevos; proteínas y vitaminas que enriquecen, dan suavidad y poseen un efecto antiinflamatorio; antibióticos que combaten bacterias; colágeno y elastina, ambos componentes del tejido conectivo de la piel  y ácido glicólico que posibilita la exfoliación o peeling. Este nuevo tratamiento se realiza en las sedes de La Calera.

Lo último: cremas para  y uñas que también son anti-age. Siguiendo una tendencia here dada de las cremas faciales, las cremas para manos y uñas contienen factores antimanchas, protección solar, químicos y componentes destinados a estirar, proteger y blanquear y así evitar el enve jecimiento prematuro de esta zona corporal.
Máscara de suavidad: aplicar vaselina en ambas manos y luego colocar film plástico (puede ser el que se utiliza en la cocina) y guantes de algodón durante 30 minutos, las manos lucirán mas hidratadas y suaves.Exfoliar: utilizar una vez por mes un exfoliante corporal. Aplicar el producto sobre las manos y exfoliar con esponja vegetal o cepillo suave con movimientos circulares. Mantendrá la piel libre de asperezas y apta para recibir la hidratación de la crema.

Cuidarnos, mimarnos, descansar y comer bien, tomar líquido, movernos son las claves aliadas de los tratamientos para mantenernos bellas y sin que el paso del tiempo afecta en demasía nuestro aspecto.
Debemos tener en cuenta que cada día, la belleza pelea contra cinco factores que afectan directamente la piel y el cabello: / Dieta: es la que nos nutre e hidrata por dentro. Por eso, la belleza sufre cuando no consumimos la suficiente cantidad de vitaminas, minerales, aceites sanos y enzimas. / Medicación: ciertos remedios pueden afectar el aspecto de la piel y el cabello, haciéndole perder brillo, elasticidad y tersura. Otros, dejan la piel seca, roja o con manchas. / Medio ambiente: el sol y el viento secan la piel y el pelo y dañan el colágeno. El aire con smog deja suciedad y radicales libres. El aire acondicionado y la calefacción producen una piel más aceitosa o seca.
/ Ejercicio: la actividad física ayuda al flujo sanguíneo y abre los poros. Por eso, el sedentarismo causa una piel ajada y más envejecida.
/ Herencia: la piel seca, sensible o con acné se hereda, por eso, sólo un cambio hacia el cuidado natural puede torcer el destino marcado.

Spilol complejo reductor de líneas de expresión, emulsión labios y contorno de los labios, protección contra arrugas, resecado y pequeños cortes ($ 48,50, Natura Chornos). Bálsamo Multi—hidratante reparador de labios sensibles, irritados o agrietados. Se puede utilizar solo o debajo del lápiz labial. ($ 79, Clarins). Emulgel Nutritivo Contorno de Ojos y Labios, restablece el nivel de agua y nutrientes, mejora el aspecto de la piel y la mantiene sana ($ 34,90, arbell). Barra labial protectora con vitamina A, evita la irritación, el resecamiento y el agrietamiento de la piel ($ 7,50, Bagóvit A). Everon protector labial con jojoba y cera de rosa, conserva el brillo, humedad y nutrición natural de los labios ($ 16, Weleda). Barra protectora (Dermaglós).