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Ayudar a los demas

BRINDE AYUDA A LOS DEMAS.
La ayuda a los demas es una actividad que mejora la salud de quien la ejerce, cuanto mâs se la practica mayores son los beneficios. .El resfrio, el dolor de cabeza crônico, de espalda, de estômago, el asma y la artritis son algunos de los problemas que pueden aliviar-se por el simple hecho de brindar una mano a quienes la necesiten. El ayudar a los demâs produce una sensaciôn de bienestar. Tal como sucede con quienes practican un déporte regularmente, las personas que brindan ayuda en forma regular pueden llegar a experimentar un flujo de endorfinas (quîmicos del cerebro que le-vantan el ânimo y equilibran el sistema inmunitario). El responsable de la motivaciôn para ayudar es el altruismo. Pero algunas personas tienen mâs oportunidades de desarrollarlo que otras. El altruismo es como un mûsculo, si no se usa, se atrofia. Si desea aprender a uti-lizarlo, preste atenciôn a los siguientes consejos:
Para lograr un mayor benefi-cio, establezca un contacto directe con la persona a quien desea ayudar. Esto es mejor para la salud que brindar ayuda econômica a través de una entidad, es decir, sin comunicarse cara a cara con la otra persona.
Los beneficios mâs significatives se logran ayudando a personas desconocidas. Evite brindar ayuda por obligaciôn o por sentirse culpable de algo.
– No se deje entusiasmar por los resultados: debe concentrar sus esfuerzos en la alegrîa de ayudar a otros, mâs que en el éxito de su acciôn.
– Acepte sus limitaciones y fije su propio ritmo.

admin | El amor y la amistad | Domingo, 16 octubre 2011
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El amor lo cura todo

UTILICE EL AMOR COMO MEDIO DE MOTIVACION.
Todos sabemos que el amor es bueno para el alma, pero  serâ bueno también para la salud. Segun estudios realizados en los Estados Unidos, las personas motivadas por el amor présentan un mejor funcionamiento de su sistema inmunitario. Por ejemplo, en estas personas se observa un aumento de an-ticuerpos en la saliva. Estos anticuerpos (moléculas proteicas producidas por ciertos glôbulos blancos) protegen al organismo de gripes y resfrios. Por otro lado, estas personas demuestran tener células asesinas naturales llamadas también células NK- mâs fuertes. Estas células poseen la capaci-dad de destruir virus y células cancerosas por si so-las, es decir, sin la ayuda de otras células o sustancias.
Un excelente recurso para aprender a utilizar el amor como medio de motiva-ciôn, es la prâctica diaria de la meditaciôn:
• Siéntese o recuéstese en una posiciôn cômoda.
• Mentalmente, repita varias veces alguna frase agradable o una palabra de significado profundo.
• Deje que los sentimien-tos que esto évoque pe-netren en su mente y en su cuerpo.
• Realice esto diariamente durante varias semanas. Lo ayudarâ a aprender a amarse a si mismo. Una vez que lo haya lo-grado, puede extender este amor hacia otras personas.

admin | El amor y la amistad,Preservar la salud | Viernes, 14 octubre 2011
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Quiero hacer amigos

Hacer amigos:
Los amigos son muy importantes:
Sentirse querido y valorado cuando las cosas van mal y compartir también los momentos buenos es decisivo para nuestro equilibrio emocional. Recuerda que con tus amigos puedes compartir tus sentimientos, tus proyectos, etc.
Cuida de tus amigos:
No olvides que con ellos eres realmente tú mismo, conocen tus defectos y tus  virtudes y te quieren tal como eres.
Dedica tiempo a tus amistades:
Si nunca tienes un momento para verles, probablemente, la relación se enfriará.

admin | El amor y la amistad | Martes, 15 febrero 2011
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Amistad verdadera

Una actitud receptiva.
Pero corren tiempos difíciles para la amistad. Por un lado nunca antes habíamos contado con tecnologías que nos permitiesen relacionarnos a todas horas con personas de cualquier parte del mundo, pero, por otro, la movilidad laboral, los cambios de residencia y, sobre todo, la falta de tiempo dificultan muchas veces la relación con nuestros amigos. Conocemos a mucha gente, pero no siempre podemos hablar con alguien de lo que en realidad nos preocupa o simplemente disfrutar de su compañía. Probablemente la amistad no se puede buscar. Sencillamente se encuentra. Surge cuando compartimos los mismos intereses, valores o una cierta visión del mundo con otra persona. Sin embargo, lo que sí podemos hacer es mantener una actitud abierta y receptiva para dejar la puerta abierta a la amistad y, por supuesto, cui-‘ dar de los amigos que ya tenemos, aunque no podamos pasar con ellos todo el tiempo que desearíamos.

admin | El amor y la amistad | Lunes, 14 febrero 2011
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Que es la amistad

El poder de la amistad.
Los buenos amigos nos ofrecen momentos placenteros, pero además son muy importantes para nuestro bienestar emocional y para nuestra salud.
Las personas que gozan de relaciones personales satisfactorias tienen menos problemas de salud que las que son menos sociables. La explicación hay que buscarla en la importancia que tiene la amistad en nuestro bienestar emocional, y cómo éste influye en la salud física.
Estudios científicos han demostrado que las relaciones satisfactorias influyen en la presión sanguínea y que, por ejemplo, cuando tenemos sentimientos ambivalentes o confusos respecto a una persona nuestra presión arterial varía más que en el caso de una relación hostil.
Las cartas son una forma de estar en contacto con los seres queridos. La literatura epistolar da fe de ello y son famosas, entre otras, las cartas de Van Gogh a su hermano.

admin | El amor y la amistad | Domingo, 13 febrero 2011
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