Mujeres Bonitas

En los pies hay terminaciones nerviosas conectadas con todo el organismo, por eso, los reflexólogos depositarios, de una ciencia antiquísima, enseñan que ellos nos representan íntegramente y cómo cuidarlos. Presiones rítmicas aplicadas en puntos precisos permiten localizar y aliviar tensiones, activar la circulación sanguínea y linfática y favorecer la homeostasis (tendencia al equilibrio vital). Todas estas maniobras antiestrés se cumplen con mayor beneficio en salones operados por técnicos idóneos y aparatología de última generación, donde cada sesión no insume mas de 30 minutos. Si la idea es experimentar los automasajes, esta es una guía práctica para realizar luego de una jornada exhaustiva:
^ Deslizar las manos desde los dedos hasta el tobillo, repetirlo hasta sentir el pie relajado y cálido.
Levantar el pie con una mano y con la otra, rotarlo de izquierda a derecha y viceversa. Dos veces a cada lado con ivimientos suaves. Usando el dedo pulgar, presionar diferentes puntos en la planta del pie hasta que todo el pie esté completo. Con los dedos índice y medio, presionar con movimientos circulares el área I tobillo.
Masajear cada uno de los dedos del pie usando los dedos pulgar e índice. Rotar cada dedo del pie en ambas direcciones y estíralo suavemente. Repetir tres veces y al final estirar bien cada dedo.
Masajear todo el pie aplicando presión con las manos.
Al final del masaje, con una mano, elevar el pie, con la otra, empujarlo hacia adentro (en dirección a la pierna). Repetir dos veces.

Las reuniones o la atención al público, muchas veces, nos hacen llegar a casa con la cabeza a punto de estallar. El agobio, los nervios y el estrés se alian para producir dolor, que puede combatirse sin acudir tanto a los analgésicos. Un automasaje puede servir no sólo de alivio, sino también para relajar la vista, uno de los sentidos que más ejercitamos a lo largo del día y cuyo cansancio suele producir párpados pesados y sensación de fatiga.
• Lávese las manos con agua fría y manténgalas debajo del chorro durante unos minutos.
• Relaje los brazos a lo largo de su cuerpo y respire hondo, tratando de acompasar la respiración.
• Dirija las palmas de las manos hacia los ojos cerrados, acomodando la base de la mano en las cuencas.
• Presione ligeramente dejando que el frescor de sus manos relajadas invada la zona.
• Puede mantenerse así hasta que nota algún alivio. Si no lo consigue, intente lo siguiente: presione ligeramente realizando pequeños movimientos circulares desde la nariz hasta la zona de las sienes.
• Para finalizar, mantenga las manos sobre los ojos cerrados respirando con suavidad.
Si el dolor de cabeza no cesa, continúe con el siguiente automasaje:
• Siéntese con los músculos de los brazos y del cuello bien relajados.
• Con la yema de los dedos, presione suavemente en la zona de la sien y realice pequeños círculos, como si tratase de tensar la piel.
• Sin dejar de hacer los círculos, mueva las manos hacia atrás, dirigiéndolas hacia la base del cráneo y masajee de la misma forma esta zona durante unos minutos. Haga el recorrido desde las sienes hasta la parte posterior del cráneo, justo por encima de la nuca, sin dejar en ningún momento de hacer la rotación con ambas manos.
• Regrese hasta la frente del mismo modo que antes y vuelva a masajearla.

Los masajes capilares son excelentes porque activan la microcirculación de cuero cabelludo-lo que ayuda a evitar la caída del cabello, mejoran la irrigación y nutrición del pelo y favorecen la absorción de productos de tratamiento.
Se pueden realizar en seco o aprovechar el momento del lavado del cabello, sobre todo después de aplicado el acondicionador. Algunos automasajes para practicar, por lo menos, una vez por semana: Con las dos manos y los dedos juntos, empujar el cuero cabelludo desde la nuca hacia arriba.
Realizar movimientos circulares con la yema de los dedos por toda la cabeza. Si está colocada la crema acondicionadora, se realizan con mayor facilidad.  Con los dedos juntos, efectuar pequeños movimientos vibratorios desde la frente hasta la nuca.

Con las manos planas ejercer presión sobre el cuero cabelludo deslizandolas desde las  orejas hasta la parte superior de la cabeza.

El relax potencia las rutinas de belleza: se aprovechan más las propiedades de los productos y así se obtiene un mejor resultado para la piel. Razón por la que los expertos en cosmética aseguran que los masajes de rostro constituyen el 80 por ciento de un buen tratamiento facial. Su práctica es tan importante como la aplicación de los cosméticos, porque ayudan a duplicar su efectividad. El paso previo a la limpieza, el peeling o la hidratación.
Se utilizan para favorecer la circulación, tonificar, y distender los músculos faciales y los del cuello. Pueden ser relajantes, drenantes o antiage. En este último caso, por ejemplo, se dibujan pequeños círculos y líneas ascendentes, desde la mandíbula hacia los pómulosy alrededor de los ojos. ¡No deje de probarlos!