Mujeres Bonitas

Será de gran ayuda llevar un diario menstrual en el que se anoten también otros síntomas. A menudo los médicos recetan la terapia hormonal sustitutiva (TUS) basándose en los síntomas aun cuando los análisis de sangre sean normales. Si los síntomas mejoran, se supone que guardan relación con la menopausia. Los terapeutas naturistas también recetan basándose en los síntomas, y por lo general intentan regularizar los niveles hormonales y establecer pautas menstruales normales.

Existen varias formas de saber si se acerca la menopausia. Las pruebas individuales no son tan fiables y, por lo general, a la hora de hacer un diagnóstico se suman a los síntomas que una tenga. A veces los mejores indicadores son los síntomas en sí.
Los análisis de sangre para comprobar los niveles de FSH no son infalibles, pero se emplean con frecuencia para diagnosticar la menopausia. Un nivel alto de FSH indica bajos niveles de es-trógeno. Alrededor de la menopausia, los niveles de FHS fluctúan y pueden dar lugar a resultados engañosos. Los niveles de FSH permanecen siempre altos una vez que ha llegado la menopausia, pero para entonces ya no se necesita un análisis de sangre que nos lo diga.
A veces se miden los niveles de estrógeno y progesterona en sangre para ver si se encuentran dentro de los límites normales, pero esta prueba es todavía menos de fiar que la de la FSH, y en la mayoría de los casos supone una pérdida de tiempo y de dinero.
Las paredes de la vagina pueden mostrar cambios tempranos que se deben a la disminución de los niveles de estrógeno. Cuando los examina un médico, pueden parecer más delgados y secos, y a veces sangran. Estas señales suelen darse bastante tarde, pero es posible desarrollarlos de forma prematura si se tienen síntomas de sufrir un nivel bajo de estrógenos de manera crónica (bajo peso corporal, un régimen de ejercicios extenuante o una alimentación muy rica en fibra).

Cambios en el ciclo menstrual.
Antes de la menopausia, el ciclo menstrual suele ser regular, y el flujo menstrual es al que una se ha acostumbrado. Gradualmente, empiezan a notarse cambios en el flujo menstrual o en la regularidad del mismo. Puede ser que el período aparezca con mayor frecuencia (lo cual es muy aburrido), pero más común es que la duración del ciclo se alargue debido a que la ovulación está aminorando poco a poco. Esto quiere decir que una sigue teniendo períodos, pero a intervalos cada vez más largos. Esta fase puede durar desde unos meses hasta unos años. Mientras tanto, una puede pensar que todo se ha acabado… pero no te fíes: todavía puedes quedarte embarazada.
Otros síntomas pueden ser períodos más abundantes, sofocos y sudores nocturnos. Echa la culpa a tus niveles de cstrógeno.
Hay mujeres que dejan de tener períodos de repente; otras pueden seguir teniendo períodos normales durante mas tiempo; algunas sufren «inundaciones» por sorpresa. A veces esto se denomina «fase transicional» porque representa la etapa inmediatamente anterior a la menopausia. Finalmente, los períodos desaparecen del todo y una se vuelve oficialmente me-nopáusica.

Estrógeno:
El tipo de estrógeno dominante en las mujeres posmenopáusicas es la estrona convertida a partir de andrógenos en los tejidos grasos, ya que los ovarios han dejado de fabricar estradiol, que es unas doce veces más fuerte que la estrona. Es posible que los niveles más altos de estrona contribuyan al aumento de la densidad ósea y a la falta de síntomas menopáusicos que experimentan las mujeres que tienen más peso corporal.
Testosterona:
Tras la menopausia, los ovarios continúan produciendo los mismos niveles de testosterona que siempre. La testosterona es un andrógeno (hormona masculina) y probablemente es la responsable de parte del vello facial y de la calvicie de tipo masculino Que presentan algunas mujeres posmenopáusicas. Normalmente, el estrógeno debería equilibrarlo todo.
Para contrarrestar los efectos de esta constante testosterona, es necesario contar con más globulina portadora de hormonas sexuales (SHBG), una proteína de transporte. Las dietas vegetarianas y las que son ricas en estrógenos de plantas aumentan la SHBG.
Progesterona:
La producción de progesterona se encuentra en el desorden más absoluto en la época de la menopausia, porque la ovulación tiene lugar con menos frecuencia y menor regularidad. Esto puede provocar cambios de humor y períodos irregulares.

Niveles hormonales.
Los cambios hormonales suelen producirse con lentitud. Unos dos o tres años antes de que se interrumpa la ovulación, los niveles de estrógeno y de progesterona van disminuyendo gradualmente, en ocasiones vinculados a una irregularidad en los períodos. Cuando la producción de hormonas cambia paulatinamente, la consecuencia de ello puede ser que se tengan menos síntomas menopáusicos. (Tal vez sea ésta la razón por la que las mujeres que tienen una menopausia «natural» tienden a pasarlo mucho mejor que las que sufren la menopausia de repente, como consecuencia de una operación o de fármacos, o de una interrupción prematura de la actividad de los ovarios.)
Hay infinidad de variaciones hormonales, no sólo la disminución del estrógeno, que provocan cambios físicos y bioquímicos.
Entre los más comunes se encuentran las modificaciones en el ciclo menstrual, los sofocos y los temidos cambios de humor del tipo sindrome pre menstrual.
Básicamente, lo que sucede es que los ovarios, que dirigen el espectáculo de la menstruación, empiezan a jubilarse y eso tiene como consecuencia ciertos cambios en el equilibrio hormonal. Durante el ciclo menstrual, normalmente el estrógeno mantiene los niveles de la hormona foliculoestimulante (FSH). Conforme va disminuyendo el estrógeno, aumenta la FSII. (Los niveles de FSII en sangre a veces se usan como indicador bioquímico de la menopausia.) La hormona luteinizante (LH) también aumenta.
Tanto la LH como la FSH se secretan en pequeñas cantidades aproximadamente cada hora u hora y media. Se ha demostrado que los «chorlitos» de LH coinciden con los sofocos.

Pensamiento positivo.
Se llevó a cabo un estudio en el cual los investigadores hallaron que los niveles hormonales no eran el factor pertinente que decidía qué tipo de menopausia iba a tener una mujer. Los elementos importantes eran encontrarse bien físicamente, hacer ejercicio moderado, tener una actitud positiva hacia la menopausia y sentirse feliz. El ejercicio, incluso aunque se practique sólo una vez por semana, se asoció con menos «efectos secundarios» de la menopausia, así como las relaciones positivas y con los amigos. El hecho de cambiar la alimentación puede reducir algunos síntomas menopáusicos.

Los terapeutas naturistas consideran que la menopausia es una transición normal, aunque las mujeres en esta etapa puedan necesitar un tratamiento de apoyo para algunos síntomas desagradables. En lugar de decir a todas las mujeres de mediana edad que están enfermas, la mayoría de los terapeutas naturistas de muchos médicos las animan a adoptar cambios positivos en su estilo de vida, buenos hábitos alimentarios y una actitud positiva ante los cambios.
Los pros y los contras de la TUS se explican más adelante en este mismo capítulo.

¿Una etapa normal o una enfermedad?
Algunos médicos opinan que la menopausia es una enfermedad «deficitaria», caracterizada por una falta de cstrógeno, y comparable a otros desórdenes debidos a deficiencias hormonales, como la diabetes, la enfermedad de Cushing y el hipotiroidismo.
Las enfermedades por deficiencias hormonales, afirman, son estados que pueden subsanarse o evitarse reponiendo una hormona, y opinan que la medicación debe sustituir a la hormona deficiente y devolver el organismo a la «normalidad». Son grandes admiradores de la terapia hormonal sustitutiva (TUS) y están convencidos de que todas las mujeres posmenopáusicas, una vez agotada la vida útil de sus ovarios, están enfermas y necesitan continua atención médica hasta que se mueran.
Para estos médicos, la menopausia es igual que otros desórdenes hormonales, como la diabetes, pero tiene la peculiaridad de afectar a todas las mujeres más o menos en la misma etapa de la vida. Es excesivo afirmar que todas y cada una de nosotras somos biológicamente defectuosas y que necesitamos tratamiento y medicación. (Por no mencionar un sillón reclinable y un buen descanso.)
Algunos médicos han introducido un aire de ambigüedad y contradicción en este debate. En su libro para la mujer de mediana edad titulado La menopausia, la doctora Miriam Stoppard opina: «Si bien estoy convencida de que la menopausia es una etapa normal de la vida de una mujer, también creo que es un auténtico estado deficitario…» También respalda el uso de la TUS.

No temas a los cambios y vive tu vida con ilusión y entusiasmo, no olvides que tienes 30 años de esperanza de vida por delante. Estas pautas pueden ayudarte:
Retoma actividades que te gustan, crea nuevas relaciones y refuerza amistades.
Involúcrate en actividades sociales; puedes colaborar con una asociación cultural, una ong…
Comparte y ama la vida con pasión. Abraza, besa y acaricia sin miedo. El afecto rompe cualquier muro.
Afronta los cambios de forma saludable, feliz y optimista; es la mejor manera de prevenir enfermedades.
Reserva tiempo para ti misma.
Aprende a relajarte y haz ejercicios de respiración.
Apúntate a la universidad o algún curso de fotografía, diseño, etc., algo que siempre te haya atraído y nunca hayas podido hacer.

Tradicionalmente, la menopausia ha sido considerada como una etapa negativa en la vida de la mujer. Se la ha identificado siempre con la pérdida de juventud y de belleza física, con la vejez, con el fin de la procreación. Borra de tu mente estos mensajes pesimistas. Quizás suene a tópico pero no hay que olvidar que la belleza es mucho más que el exterior; la belleza es la actitud interior, la energía, la vitalidad, la seguridad en uno mismo, la inteligencia, la experiencia, la serenidad y la tranquilidad.
La menopausia es una etapa que puede coincidir con la independencia de los hijos, lo que puede crear una sensación de soledad, inutilidad o vacío. Algunas mujeres pueden sentirse desorientadas y pensar que su vida carece de sentido. Es más, nada impedirá los momentos de llanto fácil, de irritabilidad, de falta de concentración y de memoria, de ansiedad o de fatiga. Pero de lo que se trata es de intentar convertir la menopausia en un periodo gratificante, positivo y completo. Y eso es fácil si pensamos que es un tiempo crucial que puede aprovecharse para la reflexión y al auto-conocimiento. Se abre un período para que la mujer goce de su plena libertad como persona (sin hijos a los que cuidar), un buen momento para iniciar nuevos proyectos, ponerse nuevas metas, viajar, estudiar, en definitiva, sacar provecho de una oportunidad para el crecimiento personal. Si deseas ver más información sobre la menopausia visita femenina.