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Problemas para dormir

Un baño relajante.
Siempre he sido bastante dormilona pero, sin saber por qué, el verano pasado comencé a tener problemas para conciliar el sueño. Desde entonces no logro dormir bien y por la mañana me levanto cansadísima y de muy mal humor. ¿Qué puedo hacer?
Durante el período de sueño se produce la recuperación física y psíquica del organismo y es por esta razón por lo que dormir es tan importante. Si tú tienes problemas para hacerlo, no es extraño que te levantes cansada y nerviosa. Para solucionarlo, regálate un baño relajante que te ayude a dormir a pierna suelta.
Llena la bañera con agua caliente y vierte sobre ella unas gotas de esencia de pino o de flores de azahar. Permanece unos 10 minutos sumergida y aspira hondo los vapores que emanan del agua. Después, tómate un vaso de leche caliente. La leche contiene triptofán -sustancia que favorece el sueño- y el calor del líquido dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación, lo que hace que el cuerpo se relaje con mayor facilidad.

admin | Preservar la salud,Problemas para dormir | Martes, 08 junio 2010
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