Autoayuda.
¿Es cierto que la repetición constante de ciertas afirmaciones puede ayudarnos a desechar el pesimismo con el que a veces vivimos?

El hacer afirmaciones implica enunciar positiva y enfáticamente todo aquello que sabemos nos puede traer felicidad y salud, constituyéndose en un poderoso proceso. Sin embargo, muchas veces el subconciente se siente desconcertado cuando recién empieza a recibir mensajes positivos y no sabe qué hacer con ellos. Por esta razón, es imprescindible que reconozcamos esos pensamientos subconcientes que afloran y que son sumamente contrarios a lo que afirmamos. Suele suceder por ejemplo que al afirmar: “Soy digna de amar y ser amada”, afloren mensajes como “pero si soy ridicula, horrible, nadie me quiere”. Aceptemos dicha negatividad como signo de que eso está clavado muy dentro de nosotros y que de no dejarlo ir, impedirá que logremos aquello que decimos “querer”. Por lo tanto, reconoce tu resistencia, acéptala y déjala ir. Díle algo como “gracias por haber salido, ahora ya no te necesito, te dejo ir con amor”. Tu evolución y trascendencia representan todo un proceso, dedicarte a ello toma toda una vida. No se trata de hacer afirmaciones durante 10 minutos o media hora. El día tiene 24 horas y todo este tiempo es importante. Acaso, ¿Crees que pueda beneficiarte el decir frente al espejo “me amo y me apruebo” y luego de inmediato regresar a tu viejo pensamiento de “la vida es un asco” o “todo es tan difícil”?
Definitivamente, si te mantienes alerta la mayor cantidad de horas estarás dando pasos agigantados, de lo contrario irás como tortuga. Te recomendamos ver cirugia estetica aveces esto ayuda a estar mejora a deterninadas mujeres.
Estas y otras hermosas enseñanzas las encontramos en los libros de Louise Hay, autora metafísica y líder en terapias de auto ayuda. Si deseas disfrutar de una terapia sanadora te invitamos a asistir a los talleres de fin de semana que se realizan los últimos sábados y domingos de cada mes.

Los especialistas sostienen que cuando un paciente llega por primera vez al consultorio por ataque de pánico viene con esa etiqueta puesta y demandando una receta mágica que le diga qué hacer.
Frente a este desconcertante síndrome, esa salida es mucho más simple que ponerse a revisar por qué pasa eso que produce sufrimiento. En cambio, los especialistas aconsejan comenzar un tratamiento psicológico con Ia posibilidad (de acuerdo a lo singular de cada caso) de combinarlo interdisciplinariamente con un tratamiento farmacológico específico. Es importante destaca que el solo tratamiento por medicación no logra la remisión del cuadro. La consulta psicológica permite profundizar en aquello que pasa desde la inte mediación de la palabra, ya que justamente si se intenta acallar el síntoma co medicación inmediata, sin tratamiento psicológico, sólo se consigue tapar alg que va a estallar más adelante y en mayor magnitud. La estrategia a seguir que el paciente comience a recorrer un camino donde pueda relacionar la cris de angustia con algo de su historia, pueda responderse qué es lo que no es funcionando en su vida y comience así a apoderarse de aquello que lo angus! en vez de vivirlo como algo ajeno que se le impone.

Los demás son los mejores espejos de nosotros mismos y pueden ayudarnos a mejorar. Cada día, durante una semana, escriba las cualidades y defectos que ve en los otros, los que la rodean o los que ve cada tanto. Cuando termine, investigue en usted misma esa misma lista.

La mayoría de la gente vive sólo de su trabajo, pero eso no significa que deba vivir sólo para su trabajo. La vida social es tan importante como la vida profesional y es muy importante separarlos clara y adecuadamente, teniendo muy en claro sus prioridades y objetivos. Por eso, lo primero que debe saber es que el trabajo tiene tiempos de alta ocupación y otros mucho más calmos. Cuándo se dan estos tiempos y actuar en consecuencia es fundamental para empezar a saber cuándo podrá disponer de más tiempo para llevar una vida social. Le damos una serie de recomendaciones para comenzar:
- Una vez que llegue a su casa, haga un gran esfuerzo para cambiar su mentalidad.
- Intente evitar pensar o planear cuestiones relacionadas con el ámbito de los negocios o las actividades de la oficina.
- Una buena opción es no utilizar el reloj los fines de semana. El hecho de no estar pendiente del tiempo funcionó de manera muy efectiva en mucha gente que buscaba entrar en otro tipo de clima al estar en su casa.
- Si en algún momento es imprescindible que deba continuar el trabajo en su casa, utilice las disposiciones ambientales del hogar para ayudarse a mantener el trabajo en su justo lugar, por ejemplo, ármese una oficina y prohíbase trabajar en otro lugar que no sea allí.
- Tómese un tiempo de relax apenas llegue de su trabajo antes de comenzar con las tareas domésticas.
- Salga a caminar al menos 30 minutos por día para despejarse.

Si usted es de las que siempre deja cosas para hacer más adelante, sepa que su síndrome se llama procrastinación y es una actitud que puede conducir al círculo vicioso del inmovilismo y el miedo a decidir y tomar las riendas de la propia vida.
Aunque para quienes padecen de este problema es difícil, se trata simplemente de establecer un equilibrio entre lo urgente y lo prioritario, de aprender a no aplazar lo esencial, venciendo la pereza y afrontando de cara y con valentía las cuestiones pendientes. El esfuerzo vale la pena por la satisfacción y la paz que sentimos tras realizarlo. Para poder ayudarse puede optar por las siguientes estrategias:
Haga una agenda: anote todo aquello que siempre se propone hacer y no cumple como poner orden en casa, hacer sus chequeos médicos, comenzar un curso, el gimnasio o la dieta.

Póngase plazos: al menos un día a la semana, cumpla con algún punto de su agenda. No postergue: no espera a tener ganas, a los astros o a cualquier excusa para dar el primer paso. Establezca prioridades: usted está antes que la casa, así que vaya al médico antes de ordenar la biblioteca.
Manos a la obra: no piense “ahora termino esto y hago lo que agendé”, directamente hágalo.

A usted le habrá pasado en más de una ocasión. Va por la calle y, de repente, se enfrenta a una persona que con una amplia sonrisa la saluda cordialmente y piensa que ella está confundida. Seguramente, ante su cara de asombro y de “hacer memoria”, muy pronto se devela la incógnita y esa persona le explica que fueron compañeras de trabajo hace unos años. Entonces surge la inquietud y el interrogante: “¡estaré perdiendo la memoria?”. Ocurre que la capacidad de reconocer personas y objetos familiares se pierde cuando se reducen los niveles de acetilcolina, una proteína que es indispensable para reciclar un mensajero químico entre las neuronas. Esa sustancia se almacena en pequeñas esferas huecas o vesículas que se ubican en los extremos de las neuronas. Una proteína controla el almacenamiento, la liberación y la recuperación de este mensajero químico y, cuando no hay suficiente, se produce la pérdida de capacidad para discriminar entre personas familiares y no familiares.

En la actualidad ser joven es tener todas las prerrogativas y ser adulto significa, en muchos casos, hacerse cargo de todas las responsabilidades. Este desequilibrio es una de las razones por la que
muchos entran en desesperación cuando llegan a los cuarenta, negándose a madurar y están en permanente actitud de seducción, probándose que siguen siendo jóvenes.
Y aunque hay paliativos como las cirugías estéti cas o el botox, lo importante es comenzar a sentir que la madurez tiene otros beneficios y uno de ellos es el de la síntesis, de la consolidación. También, es cierto, que a veces el vestuario es un tema que genera conflictos porque en nuestro país no hay diferencia entre la moda joven y la adulta como en otros lugares del mundo, que ser madura es ganar en sofisticación. En Argentina tos fabricantes prefieren dedicarse a tos jóvenes identificadas con el gran consumo y, en consecuencia, las mujeres maduras tienen pocas posibilidades de comprar ropa para su edad. La única salida que encuentran es anclarse en un lugar que no les pertenece, a menudo confundida con el mismo vestuario que el de sus hijas. Los hombres, en cambio, optan por buscar un espejo que les devuelva la juventud, y ese espejo es una nueva pareja que les da la ilusión de ser como ella. Cada vez son más las chicass que se dejan seducir por hombres maduros; lo lógico es que queden fascidnadc por esa utópica paridad. La realidad es que estarnos inmersos en una trampa sin salida en tos que la opción muerte o vejez se viven como los únicos caminos posibles. Creer que la vejez es sinónimo de muerte, en realidad es apurar esa muerte, porque lo que se detiene es la vida. Es cierto que es una etapa más cercana al fin, pero totalmente viva. Tiene la riqueza de experiencia adquirida en la piel y en el alma. Todos aquellos que se resisten al paso del tiempo, deberán trabajar sus aspectos rígidos. Quien se queda pegado a una situación, se desgarra porque la vida es movimiento y todo pasa. Las personas flexibles se acomodan a los cambios descubriendo en cada situación nueva un desafío que los compromete y atrapa Son tos que se enriquecen interiormente a medida que maduran. Pero los que utilizan todo tipo de estrategias para detener el tiempo son tos que más se deterioran.

Las mujeres hemos asumido nuevos roles: trabajamos, estudiamos, tenemos una profesión. Pero no abandonamos las labores tradicionales y seguimos ocupándonos del hogar, de los chicos, hacemos las compras y asistimos a las reuniones escolares, por sólo nombrar algunas de las múltiples actividades diarias. Entonces, en el afán de querer ser las mejores madres, esposas y amas de casa, a veces nos olvidamos de nosotras mismas y empezamos a sentirnos llenas de preocupaciones y tensiones. El primer paso para dejar de autoexigirnos es tener en cuenta que uno es un ser humano y por lo tanto hay muchas cosas que no vamos a hacer perfectas. Y entonces, hay que:

-> Aprender a decir no sin sentirse culpable.
-> Aprender a defender los derechos propios.
-> Aprender a quererse más a una misma, es decir, a elevar la autoestima.

-> Aprender a poner condiciones.
-> Aprender a admitir que los demás nos quieran por lo que somos y no por lo que le damos.
-r Aprender a no dejar nada importante por decir.

-> Aprender a diferenciar lo que es nuestro deseo de lo que es un deseo impuesto por otro.

Como todos saben ,los líderes son necesarios porque motivan, motorizan y ejercen la capacidad de cambio y de acción que muchos hombres tienen, pero no llegan a expresar. Muchos de los grandes líderes de la historia dejaron frases y anécdotas que hoy se condensan en este decálogo de frases, consejos de oro para aquellos que buscan ser líderes positivos y sanos para sus semejantes.
-> Siempre empiece con elogio y aprecio sincero hacia los demás.
-> Llame la atención sobre los errores de los demás indirectamente
-> Hable de sus propios errores antes de criticar los de los demás.
-> Haga preguntas en vez de dar órdenes. Permita que la otra persona salve su propio prestigio.
-> Elogie cada progreso aunque sea pequeño. Atribuya a la otra persona una buena reputación para que se interese en mantenerla.  Aliente a los demás y haga que los errores parezcan fáciles de corregir.  Procure que las otras personas se sientan satisfechas de hacer lo que usted sugiere.

Existe un conjunto de síntomas EZ que, en psicología, conforman el síndrome de Peter Pan y que se caracterizan por la resistencia a crecer, algo que le sucedía al famoso personaje del cuento que se negaba a entrar en la adultez.
La persona siente temor de hacerse cargo de su vida, pensar por sí misma, dejar de depender, plantearse sus objetivos, en definitiva, tener deseos propios o mejor aún, hacerse cargo de ellos. Podrá llevar una existencia en apariencia independiente y tener incluso cierto grado de éxito, pero en los momentos de crisis podrá sufrir un shock cabezar la lista de decisiones y compromiso……