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Consejos para masajes

Algunos consejos:
Generalmente los movimientos de masaje se aplican hacia arriba y en dirección al corazón, excepto en el cuello y la cabeza.
Empieza con movimientos suaves y aumenta la presión progresivamente a medida que vayas avanzando
y disminuyela de nuevo hacia el final.
Realizamos una presión más firme en los movimientos hacia arriba y más suave hacia abajo.
Si encuentras puntos muy rígidos, blandos o con dolor consulta con el médico.

admin | Masajes,Técnicas de masajes | Martes, 08 febrero 2011
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Masajes completos

Movimiento del masaje.
Te sorprenderá comprobar que intuitivamente sabes cómo y dónde masajear. De todas maneras, éstas son algunas de las fórmulas más comunes del masaje:
Toque: pon la mano alrededor del brazo, antebrazo u hombro izquierdo de la persona que recibe el masaje. Presiona muy suavemente, pero sin realizar ningún movimiento.
Pase: se realiza con toda la palma de la mano y los dedos juntos. Se utiliza para aplicar el aceite en la zona a masajear. Es un ejercicio excelente para activar la circulación.
Amasamiento: realiza pequeños círculos en el sentido de las agujas del reloj con la mano derecha y en el sentido inverso con la izquierda, siempre en dirección ascendente y hacia fuera. Presiona con el pulgar y lleva a cabo el amasamiento con los otros cuatro dedos juntos. Mueve las manos rítmicamente sobre hombros, caderas y piernas.
Rotación: este ejercicio se puede realizar en las piernas, los muslos o los brazos. Con las palmas y los dedos de las manos planos y estirados, coge la pierna (o el muslo o el brazo) y dirige la mano derecha hacia adelante mientras llevas la izquierda hacia atrás, o viceversa. Para que te hagas una idea de cómo realizar el movimiento, imagina que tienes un trozo de plastilina entre las dos palmas de las manos y quieres hacerlo más estrecho y darle una forma redondeada.
Percusión: aunque hay muchas variantes, éstas son algunas de las más comunes: con las manos relajadas y separadas entre sí unos 4 o 5 centímetros golpea con el canto de la mano a un ritmo rápido. Hazlo con el puño cerrado y la muñeca ligeramente girada: esta técnica es muy aconsejable para trabajar nalgas y muslos con pequeños y rápidos pellizcos.

admin | Masajes,Técnicas de masajes | Lunes, 07 febrero 2011
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Masajes de relajacion

Masaje en familia.
Algunas sencillas técnicas de masaje pueden ponerse en práctica en familia. Basta con unas caricias para eliminar tensiones y facilitar la comunicación.
La mayoría de nosotros pasamos muchas horas sin movernos y, además, en una postura incorrecta, por lo que no es extraño que a lo largo del día los distintos músculos de nuestro cuerpo acumulen tensión. Algunas técnicas de masaje, fáciles de aplicar, pueden ponerse en práctica en familia. Simplemente un masaje suave o unas caricias sirven para activar la liberación de endorfinas, los calmantes naturales del organismo, y proporcionar una sensación de bienestar. Además, son una excelente forma de comunicación.

admin | Masajes,Técnicas de masajes | Domingo, 06 febrero 2011
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