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Hacerse valer

HÁGASE VALER.
Piense en la última vez que violaron sus derechos no satisficieron sus necesidades y usted no dijo nada. ¿Cómo se sintió? ¿Qué pasaba dentro de su cuerpo en ese momento? Si uno permanece pasivo ante es tas situaciones, el sistema in-munitario sufre tanto como el espíritu. Por el contrario, hacer valer un derecho constituye un rasgo con capacidad inmunita-ria. Los científicos han demostrado que el hecho de hacerse valer puede prevenir disfunciones del sistema inmunitario y, de esa manera, ofrecer una mejor protección contra la artritis reumatoide, el lupus y cualquier otra enfermedad relacionada con un mal funcionamiento de este sistema. En muchos casos de personas ya enfermas, la capacidad de hacerse valer -y de satisfacer sus propias necesidades- ayuda a aumentar la cantidad de “células T asesinas”, una subclase de células T que actúan en enfermedades tales como el cáncer y el SIDA.
Para desarrollar la capacidad de hacerse valer, siga estos pasos:
– Exprese sus necesidades con claridad y en forma directa. La persona   que se hace valer sabe decir “no” a lo que no desea hacer, y no tiene problemas en pedir favores cuando las circunstancias lo requieren.
– Cuando se enoje, no le eche la culpa a los demás. Deje en claro sus derechos y necesidades, pero evite acusaciones sin sentido. Es preferible comunicar los sentimientos claramente que analizar las faltas de los demás.
– Hable en primera persona C’Me sentí muy mal por tu comportamiento”) y no en segunda (“Nunca me respetas”). Con la primera persona uno afirma sus necesidades, mientras que con la segunda, tiende a culpar a los demás.
– Identifique las situaciones de su vida en las que se requiera hacerse valer para lograr resultados significativos, y actúe con
seguridad y firmeza para poder llevar a cabo sus metas.

admin | Preservar la salud,Salud | Sábado, 08 octubre 2011
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