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Baños anticelulitis

Baños anticelulitis

Existe una enorme variedad de plantas medicinales que aportan grandes beneficios a nuestra piel porque combaten la celulitis. Justamente los productos que se encuentran en el mercado para eliminar la “piel de naranja” se formulan con extractos vegetales, sobre todo, a base de algas, aceites vegetales y aceites esenciales. Sustancias todas que también se pueden usar directamente en forma de infusiones . Entre ellas está la hiedra, que estimula la circulación, a la vez que contribuye a desintoxicar el organismo. Otra planta benefactora es el aloe vera por sus propiedades hidratantes y suavizantes. Asimismo, el aloe vera tiene efectos bactericidas, analgésicos, antiinflamatorios, antibacterianos y antivíricos.
Otra opción saludable en el baño son las algas que contienen vitaminas y minerales y purifican al tiempo que revitalizan la piel, hidratándola. Con todo ello poseen un potente efecto reafirmante. En la lista de plantas anticelulitis hay que agregar las hojas de baobab porque reducen los signos de flaccidez y proporcionan una agradable sensación de bienestar.
Estas plantas suelen ser fundamentales a la hora de realizar un baño de inmersión porque con este método la piel absorberá las sustancias esenciales que brindan las plantas. La temperatura del agua debe estar entre los 35°C y los 40°C para que el baño haga su efecto relajante.
El tiempo de inmersión no debe superar los treinta minutos, después de los cuales hay que someterse a una ducha fría o tibia envolviéndose de inmediato en un toallón o salida de baño. Un baño de hiedra, por ejemplo, además de depurar la piel, estimula el metabolismo y le brinda firmeza a la piel. Esta baño se prepara hirviendo cuatro o cinco hojas de hiedra y después de dejar reposar este té, se cuela el líquido y se vierte en la bañera, en el agua del baño. En lo que se refiere a los baños con algas, éstas también depuran el organismo, estimulan el metabolismo y aportan tersura a la piel, además de regular la circulación sanguínea.
En general, se recomiendan los baños que combinan algas y aceites esenciales porque se unen las bondades de los elementos marinos y terrestres. En el caso de efectuar esta combinación, no se deben mezclar las esencias con las algas hasta el momento final del baño para evitar que su acción disminuya.
Finalmente, después de un baño con plantas medicinales, lo aconsejable es aplicarse una buena crema hidrante realizando masajes circulares en toda la piel.

admin | Belleza | Jueves, 28 febrero 2008
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Mas fuerte y mas vital

gimnasia y ejercicios

Una rutina de ejercicios para hacer en casa que la ayudará a tonificar, fortalecer y afirmar zonas tan sensibles como la espalda y las piernas para que pueda disfrutar siempre del movimiento y la actividad. Estamos muy acostumbradas a relacionar gimnasia y ejercicios de tonificación solamente con buena silueta. Sin embargo, una rutina de este tipo mejora la fortaleza de espalda, brazos y piernas, ayudando a tener mejor movilidad y así, una vida activa más larga. Si usted tiene en cuenta que a medida que pasan los años aumentan los dolores de espalda y articulares y aparecen problemas de rodillas, encontrará en esta serie de ejercicios una buena manera de estar sana, trabajando en su casa, en el horario que mejor le convenga.
Precalentamiento: Antes de iniciar la rutina, camine a paso ligero. Si no hace actividad física regular, comience con 5 minutos, durante una semana, y vaya aumentado de a 5 hasta llegar a media hora. Cintura y espalda baja. De pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros, las
rodillas levemente flexionadas y los brazos colgando a los costados del cuerpo, flexione el
cuerpo hacia un lado lo máximo que pueda.
Mantenga la postura contando hasta cinco.
Exhale mientras endereza el tronco. Repita
hacia el otro lado. Repita la serie 10 veces.

Muslos, caderas y glúteos.
De pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia adelante, baje flexionando las rodillas hasta donde pueda. Mantenga la postura contando hasta cinco. Exhale y levántese. Repita 10 veces.

Abdominales laterales. Acueste boca arriba, con las manos
entrelazadas detrás de la nuca. Levante las rodillas por
encima de las caderas con las pantorrillas paralelas al suelo.
Inspire. Exhale, levante la cabeza, el torso y el codo izquierdo
hacia la rodilla derecha. Mantenga la postura contando hasta
uno y cambie de lado. Repita 10 veces de cada lado.

Nalgas, espalda, abdominales y zona lumbar.
Acuéstese boca arriba, con las rodillas flexionadas y las piernas separadas a la altura de los hombros. Contraiga los músculos del estómago, levante la cola y tense, manteniendo la parte superior de la espalda pegada al piso. Sostenga y vuelva a la posición inicial. Repita de 12 a 20 veces.
Columna vertebral. Acuéstese boca boca, con las piernas estiradas y los brazos al lado del cuerpo. Inhale y levante los brazos con los codos flexionados, al mismo tiempo que el torso lo mas que pueda. Sostenga la posición contando hasta 3 y vuelva a la posición inicial. Repita 5 veces.
Enlongacion: Al finalizar la serie completa, realice estos ejercicios:
1. De pie, con las piernas separadas, eleve ambos brazos como si quisiera tocar el techo. Sostenga contando hasta tres. Exhale y déjese caer hasta tocar el piso con las manos.
2. Sosténgase en una pared o el respaldo de una silla, con la mano derecha tome el tobillo izquierdo a la altura de la cola. Sostenga contando hasta tres y suelte. Repita con la otra pierna.

admin | Gym | Viernes, 26 octubre 2007
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Sobrepeso y Celulitis

 

Sobrepeso y Celulitis

Garcinia cambogia: ayuda a combustionar grasas y controla el apetito sin provocar efectos secundarios en el sistema nervioso central. Se utiliza normalmente en suplementos.
Té verde: tiene acción antioxidante y permite reducir la grasa corporal y disminuir el contorno de cintura.
Pina (también ananá): el fruto es altamente digestivo y refrescante, además de moderamente diurético, pero su riqueza en bromelina, una enzima que elimina toxinas que producen celulitis, se encuentra en el tallo. Con lo cual, para este fin, sólo sirve las cápsulas. Ortosifón: el famoso té de Java es un fuerte diurético que ayuda a eliminar líquidos y toxinas, aliado de una dieta de adelgazamiento y anticelulítica. Reina de los prados: además de antiedematoso y antiinflamatorio, es analgésico por su contenido de salicilados, por eso es eficaz en casos de crisis de dolor celulítico.

admin | Celulitis | Miércoles, 17 octubre 2007
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