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Mala alimentación

Mala alimentación.
En el párrafo titulado “Lo que debe entenderse por Alimento” he dicho que hay alimentos que nutren, otros que no nutren, y otros que desnutren, y cito el ejemplo un poco extravagante si se quiere, pero elocuente y perfectamente comprensible para todos de una persona que pretenda nutrirse con papel. Cuando más papel coma, más desnutrida quedará, porque se produce un balance negativo entre el aporte completamente nulo de elementos asimilables del papel y el importante desgaste energético y químico causado por su paso en el tubo digestivo: “Se llevó mucho, pero no trajo nada”.

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Mala alimentacion

Si sufres sensibilidad mamaria, dolores musculares o en las articulaciones o dolor menstrual, probablemente reacciones bien reduciendo las grasas animales, los aceites vegetales procesados y el coco, y aumentando los ácidos grasos esenciales y la vitamina E. (Los ácidos grasos esenciales se explican en el apartado «Grasas buenas y grasas malas», el número 8 de los «20 consejos para una dieta correcta».
El café, el alcohol y el chocolate agravan los sentimientos de depresión, irritabilidad y ansiedad, además de empeorar muchos síntomas de las mamas. Olvídate de ellos durante la fase premenstrual.
Muchos de los síntomas del SPM se han atribuido a la deficiencia de magnesio. Si te parece apropiado para ti, come más alimentos que contengan magnesio y limita los productos lácteos.
El SPM relacionado con elevados niveles de estrógenos en relación con otras hormonas indica que necesitas ingerir más estrógenos de plantas. Éstos también alivian los síntomas de un rápido descenso de los estrógenos justo antes del período, tales como dolores de cabeza, migraña y depresión.

admin | Belleza,Consejos,La alimentación,Mala alimentacion,Salud | Viernes, 13 marzo 2009
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