Ortosifón Mercadona: el té que promete depurar, pero… ¿realmente funciona?

El ortosifón Mercadona se ha vuelto el nuevo protagonista en las estanterías de infusiones. Lo ves, con su nombre casi medicinal, prometiendo depurar, eliminar líquidos y ayudarte a sentirte más ligera. Y claro, en un mundo donde todas buscamos sentirnos mejor —más deshinchadas, más limpias, más “en orden”—, es fácil caer en la tentación de probarlo.

Pero detrás de esa bolsita de té hay más de lo que parece. Porque no todo lo que promete “limpiar el cuerpo” realmente lo hace. Y porque a veces, sin darnos cuenta, confundimos bienestar con control. En este post no vas a leer promesas vacías, sino una mirada honesta y femenina sobre lo que el ortosifón de Mercadona realmente puede (y no puede) hacer por ti.

Qué es realmente el ortosifón y por qué se ha vuelto tan popular

El nombre suena casi a hechizo: ortosifón Mercadona. Pero no, no es una fórmula mágica, sino una planta medicinal —también conocida como “té de Java”— usada desde hace siglos para ayudar al cuerpo a eliminar líquidos. Suena bien, ¿verdad? Esa palabra, depurar, tiene algo que atrapa. Como si bastara con una infusión para limpiar no solo el cuerpo, sino todo lo que pesa por dentro.

En redes se volvió tendencia. Influencers mostrando su tacita humeante, promesas de vientres planos y frases tipo “me siento más ligera”. Y claro, una va y lo busca en el pasillo de infusiones de Mercadona, porque si algo tiene esa marca es que siempre parece tener “lo que está de moda”. Pero, más allá del hype, el ortosifón no es un producto milagroso: es un diurético natural. Eso significa que ayuda al cuerpo a eliminar agua, sí, pero no grasa. No transforma el metabolismo. No es una varita mágica.

Lo curioso es que, aunque sus efectos sean modestos, muchas mujeres —yo incluida— lo eligen no tanto por el resultado físico, sino por lo que simboliza: una pequeña rutina de autocuidado. Ese momento del día en que te preparas un té, suspiras y piensas: “Estoy haciendo algo por mí”. Y eso, aunque suene simple, ya tiene valor.

El ortosifón Mercadona: ingredientes, sabor y cómo tomarlo

El ortosifón Mercadona viene en bolsitas individuales, dentro de una caja sencilla que no promete milagros, pero sí “ayudar a eliminar líquidos del organismo”. Su composición es bastante básica: hojas secas de ortosifón (la planta protagonista) y, en algunos lotes, una mezcla ligera de otras hierbas drenantes. No lleva azúcar, ni colorantes, ni cosas raras.

El sabor… bueno, digamos que no es amor a primera vista. Tiene ese punto entre amargo y herbal que recuerda un poco al hinojo, pero más terroso. No es el típico té que tomas por placer; lo tomas por propósito. Y aun así, si lo preparas bien —con agua caliente, no hirviendo, y un toque de limón o menta— puede volverse casi agradable.

Mercadona recomienda una o dos tazas al día, idealmente después de las comidas. Yo lo tomaba por la mañana, antes del trabajo, mientras el resto de la casa despertaba a medias. No noté un cambio drástico, pero sí algo leve: menos hinchazón, más sensación de ligereza. Y sobre todo, ese pequeño ritual que tanto necesito a veces: unos minutos para mí, un sorbo caliente, un respiro en medio del ruido.

Porque más allá de sus propiedades, el ortosifón Mercadona te invita a parar. A cuidar tu cuerpo sin exigirle perfección. A escucharte, aunque sea por unos minutos al día.

Lo bueno: sus beneficios reales (sin filtros ni milagros)

Hay que decirlo claro: el ortosifón Mercadona no es un producto milagroso, pero eso no significa que no tenga efectos reales. La planta en sí —el Orthosiphon stamineus, para las más curiosas— tiene propiedades diuréticas naturales, lo que significa que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos.

Si eres de las que retiene agua fácilmente (hinchazón en tobillos, piernas cansadas, abdomen pesado), puedes notar una ligera mejoría.

A mí me pasó. No fue algo de un día para otro, ni mucho menos una transformación física espectacular. Fue más bien una sensación sutil, como si el cuerpo se deshinchara un poco, como si me moviera con más ligereza. Pero lo que más me gustó fue esa calma mental que viene cuando sientes que estás cuidándote. No por obligación, sino porque lo eliges.

Otro punto a favor es que no tiene cafeína, así que puedes tomarlo por la tarde o incluso antes de dormir sin alterar el sueño. Además, cuesta muy poco (menos de 2 €), lo que lo convierte en una opción accesible para quienes quieren probar algo natural sin invertir demasiado.

Eso sí, lo que más me hizo seguir tomándolo no fue el resultado físico, sino la sensación emocional. Esa especie de “ritual de limpieza interna”, no tanto del cuerpo, sino de todo lo que te pesa. Lo tomas despacio, respiras, y por un momento sientes que te estás dando permiso de cuidarte sin presiones.

Lo no tan bueno: efectos secundarios y expectativas poco realistas

Aquí viene la parte que casi nadie dice cuando recomienda el ortosifón Mercadona: no es para todas. Su poder diurético puede ser útil, sí, pero también puede causar molestias si lo tomas en exceso. Yo, por ejemplo, la primera semana noté que iba más veces al baño de lo habitual (y no precisamente con gracia). No fue grave, pero sí incómodo.

Si tomas medicación o tienes problemas renales, deberías consultar antes con tu médico. Porque aunque parezca “solo un té”, sigue siendo una planta activa que altera el equilibrio de líquidos del cuerpo.
Y otra cosa: no esperes perder peso gracias al ortosifón. No elimina grasa, no sustituye una buena alimentación ni un cuerpo en movimiento. Su efecto es más de alivio, no de cambio radical.

El error más común es confundir “depurar” con “adelgazar”. Y ahí es donde muchas terminamos frustradas, creyendo que no funciona. Pero en realidad, el té hace lo que promete: ayuda a drenar. Lo que pasa es que nosotras, a veces, esperamos que también nos solucione la vida.

A mí me sirvió como recordatorio de algo más profundo: no necesito vaciarme para sentirme bien. Lo importante no es eliminar, sino equilibrar. Y en ese sentido, el ortosifón me enseñó más sobre paciencia que sobre pérdida de líquidos.

Mi experiencia personal con el ortosifón: lo que nadie te cuenta

No sé si fue curiosidad o necesidad, pero un día lo compré. Lo vi ahí, en la estantería de infusiones, con su caja discreta y su promesa de “eliminar líquidos”. Y pensé: por qué no. No esperaba mucho, la verdad. Solo quería sentirme un poco más liviana, menos hinchada, menos… cansada de mí.

La primera semana fue rara. Me costaba acostumbrarme al sabor, a ese olor herbal que se queda en el aire. Pero había algo terapéutico en el ritual: hervir el agua, esperar el punto justo, mirar cómo el color se va haciendo más profundo en la taza. Empecé a hacerlo cada mañana, mientras la casa despertaba.
Y, sin darme cuenta, ese té se volvió una pausa. Un momento mío, sin niños, sin prisas, sin pantallas.

¿Resultados? Sí, noté algo. Menos retención, una sensación más ligera. Pero lo que más cambió no fue mi cuerpo, sino mi relación con él. Entendí que muchas veces tomo cosas —tés, suplementos, rutinas— no por lo que prometen, sino porque me devuelven una sensación de control, de cuidado, de “estoy haciendo algo por mí”.

Lo dejé y luego volví a él, sin culpa. Porque no hace falta que un producto cambie tu vida para que valga la pena. A veces, basta con que te acompañe un rato en el proceso de volver a ti.