Alguien que ha experimentado una presión continua y no se puede manejar el estrés puede sufrir diversos problemas emocionales y físicos. Si te estás preguntando cómo reducir el estrés y saber convertirlo en energia positiva, este es tu artículo.

Y al igual que pasa con la diosa celta Aine, la cual fue una mujer maltratada y logró superar el horror y el maltrato y convertirse en la diosa del amor, hoy tú sabrás como superar tu estrés y convertirlo en algo positivo.

Muchas cosas pueden causar estrés en una persona, tales como:

La ansiedad, la tristeza loca, demasiado cansado, demasiado centrado en una cosa, sensación de confusión / malestar, el dolor, el miedo, la excesiva estimulación sensorial como una luz brillante, ruidos, etc

Para evitar esto, es muy importante tener la capacidad para manejar el estrés con el fin de minimizar su impacto en la capacidad emocional y física, o incluso de cambiar el estrés en energía positiva. El estrés se convierte en energía positiva (eustrés) se hace una con más energía, enfocado y motivado para alcanzar las metas.

Básicamente, el estrés es uno de nuestro sistema de defensa a nosotros mismos defenderse de algo que es molesto o incluso peligroso en su mente. Naturalmente, la capacidad de todos para controlar el estrés de maneras diferentes, pero esta capacidad se puede mejorar con la práctica.

Hay varias formas de cambiar la angustia (estrés negativo) se convierte en eustres (tensión positiva). Si usted experimenta el estrés no interfiere con su existencia, o simplemente malo para su auto luego de evitarlos. Por ejemplo, el hábito de las últimas noches, las malas relaciones, la dependencia a los cigarrillos, el alcohol, la cafeína, etc.

Por el contrario, si el agente estresante no se experimenta algo que se debe evitar o algo malo, como el matrimonio y el problema en el lugar de trabajo, entonces la mejor manera de lidiar con el fin de controlar y convertirlo en energía positiva para resolver los problemas.

Entonces… ¿Cómo reducir el estrés?

  • Ajuste el ritmo de la respiración

El paso más fácil para reducir el nivel de estrés es reducir la velocidad y profundizar la respiración. Si usted está experimentando algo que le molesta, trate de respirar lenta y profundamente y luego exhale lentamente también.

Esta es la manera más rápida para hacer frente al estrés. Su cuerpo reducirá automáticamente la tensión en un corto tiempo. Esta técnica de respiración será más efectivo si se acompaña con la visualización.

Ponte en el lugar una posición cómoda, como sentado o acostado. Comienza a respirar lenta y profundamente y luego exhale lentamente. Si es posible, cierre los ojos e imagine un lugar que más te gusta, como la playa. Imagínese que usted está allí y sentir lo que allí sucede. Escuche a las ondas de sonido, sentir el viento que sopla con suavidad y el calor del sol toca su piel. Hágalo por unos minutos y al abrir los ojos y luego la tensión se reduce mucho.

  • Cambia tu perspectiva

Básicamente todas las cosas que experimentamos es neutral. Es nuestra mente la que hace que sea un positivo o negativo, un desafío o una amenaza.

Cuando alguien se sienta angustia que pensar más en cosas que son negativas en comparación con las cosas positivas. Al cambiar nuestra perspectiva sobre algo, entonces el estrés puede ser reducido.

Palabras internas en la mente y también sus palabras habladas tiene un papel muy importante. Tal vez usted ha oído antes de la ley de la atracción, pensamientos y palabras positivas, va a generar energía positiva. Pensar y decir algo en forma positiva, entonces se sentirá gran diferencia.

  • Realiza su actividad planificada y sistemática

Al hacer actividades juntos, como respondiendo a la llamada de teléfono cuando se conduce un vehículo, entonces el cuerpo y la mente necesita más energía para hacerlo. Sin embargo, al realizar actividades de forma sistemática, una a una, entonces automáticamente se vuelve más relajado.

Por lo tanto, cuando se siente estresado / angustiado, realizar sus actividades de forma regular (no se combina una actividad a otra actividad al mismo tiempo), hazlo con cuidado y prestar más atención cuando se realiza una actividad.

  • Deja que todo suceda

Pasan muchas cosas en esta vida. Usted puede sentir que esto ha sucedido no puede ser cambiado de nuevo. Usted puede tomar una decisión en la mente de no culparse a sí mismo, o no hacer una presión en su vida por algo que no se puede cambiar.

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